炭酸水で美味しくダイエットしましょう!!気になる炭酸水ダイエットの効果ややり方まとめ☆☆

炭酸水を飲むだけのシンプルなダイエットがあるって知ってましたか???
誰にでも簡単に出来るおすすめのダイエットについての情報をまとめてみました!!!
炭酸水が好きな人におすすめの情報です!!!

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  • 炭酸水ダイエットって何???

  • 炭酸が持つスッキリ感と満腹感でダイエットを成功させましょう!!!

     

    自分で炭酸水を作って飲んでいくだけで、食生活にひそむ太る要因が簡単に見つかり、それを簡単に正せる仕組みです!!!
    誰にでも簡単に実践でき、ローコストなのでおすすめです!!

  • 炭酸水ダイエットのやり方とは???

  • 炭酸水ダイエットのルール1

     

    1日に3回~5回飲むようにしましょう!!!

  • ※(注意):炭酸水は、一度にまとめて飲むことは決してしないようにしましょう。
    体に負担を与えてしまいますよ。
    必ず分割して少量ずつ飲むようにしましょう。
    毎食前、おやつ前などのタイミングに分けて飲むと良いですね
    出典 :炭酸水ダイエットのルールについて | 炭酸水ダイエットのやり方ナビ
  • 炭酸水ダイエットのルール2

     

    食べる前から食べながら炭酸水を飲みましょう!!!

  • 炭酸には、それ自体に食欲のバランスを整えてくれる働きがあるので、炭酸水によって食べ過ぎてしまっている時は、その食欲を抑えてくれます。その逆に食欲がないような時には食欲を増進してくれる効果があります。
    ですから、食べすぎの人でダイエットをしたい人は、食前に炭酸水を飲むようにすると良いですよ。おすすめします。
    出典 :炭酸水ダイエットのルールについて | 炭酸水ダイエットのやり方ナビ
  • 炭酸水ダイエットのやり方【1】
    (1)無糖の炭酸水をコップ一杯用意します。
    (2)レモン汁を炭酸水に大さじ一杯程度加えます。
    (3)1日3食の食事の前に、この炭酸水を飲みます。
    ポイント
    ・レモン汁を加えることによって格段と飲みやすくなります。
    ・食前に飲むことによって、食事の量を減らすことができます。
    出典 :炭酸水でダイエットができる?!炭酸水ダイエットで手軽に痩せよう!
  • 炭酸水ダイエットやり方【2】
    (1)500mlの空のペットボトルを2本用意します。
    (2)水500mlをペットボトル2本に分けて入れます。
    (3)片方のペットボトルにクエン酸小さじ1杯を1つのペットボトルに入れてよく混ぜます。
    (4)もう片方のペットボトルに重層小さじ1杯を入れてよく混ぜます。
    (5)両方のペットボトルの中身を混ぜたらできあがり。
    ポイント
    ・手作り炭酸水の方法です。
    ・両方の炭酸水を混ぜ合わせる時に、勢いよく炭酸が溢れることがありますので、下に布巾などを敷いて行いましょう。
    出典 :炭酸水でダイエットができる?!炭酸水ダイエットで手軽に痩せよう!
  • 炭酸水ダイエットのやり方【3】
     
    (1)前日に、炭酸水を冷蔵庫に入れずに置いておきます。
    (2)朝起きたらコップ一杯分の炭酸水を飲みます。
    ポイント
    ・朝起きた後に飲むことによって、腸の動きを活発にさせ、便通をうながします。
    ・体内で二酸化炭素を発生させるため、身体の代謝がアップします。
    出典 :炭酸水でダイエットができる?!炭酸水ダイエットで手軽に痩せよう!
  • 炭酸水ダイエットで期待できる効果やメリットは?

  • 満腹感を得られて食事の量が減る
    おなかが空いたときや、食事中に炭酸水を飲むことによって満腹感が得られ、食事の量を減らすことでダイエット効果を得られます。
    出典 :炭酸水でダイエットができる?!炭酸水ダイエットで手軽に痩せよう!
  • 食欲抑制効果
    ぬるめの炭酸水を飲むことで、食欲抑制効果が期待できます。
    出典 :炭酸水でダイエットができる?!炭酸水ダイエットで手軽に痩せよう!
  • 代謝を活性化させる
    1日のカロリー摂取量のうち、1日のカロリー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され体内に貯蓄されます。身体の代謝が活性化すると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減るので痩せやすい身体になります。
    出典 :炭酸水でダイエットができる?!炭酸水ダイエットで手軽に痩せよう!
  • 炭酸水ダイエットはどんな人におすすめ?

  • 食べ過ぎを気にしてる人におすすめのダイエットです!!!

     

    炭酸水ダイエットは、ついつい食べる量が多くなってしまいがちの方におすすめのダイエット方法です。

  • 食事中や食前に500ml程度の炭酸水を飲むことによって、食事の摂取量を減らすことができます。冷たい炭酸水を飲むと逆に食欲を増進させてしまいますので、ぬるい炭酸水を飲むようにしましょう。
    出典 :炭酸水でダイエットができる?!炭酸水ダイエットで手軽に痩せよう!
  • 便秘で悩んでる人にも効果的です!!!

     

    炭酸水ダイエットは便秘でお悩みの方にもおすすめ。炭酸水は胃でガスを発生させるため、脳が胃で消化が始まったと勘違いし、腸の活動を活発にしてくれます。