お腹の脂肪燃焼について

増えやすい腹脂肪は、ダイエットで最も注目される箇所!というか天敵です!

  • S 更新日:2014/01/29

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  • お腹の脂肪

  • お腹の脂肪は、脂肪が増えやすくあり落としやすいという不思議な特徴を持っています。
    という事は、脂肪がついても簡単に減らせるという事になります。

  • 食事制限だけじゃダメ!

  • 食事制限だけをしたって効果は出ません。
    例え出たとしても、やつれるだけであり、健康な痩せ方はできず、更に不健康になる一方です。

  • 必要なのは運動

  • まず必要なのは運動です!
    ありふれていますが、運動しない人というのは太っている人が多いのも事実です。

  • 腹筋運動

  • 腹筋がオススメですが、そこに有酸素運動を組み合わせてみましょう!
    効率良くお腹の脂肪を燃焼させることができます!

  • 有酸素運動+腹筋運動

  • ポイントは、有酸素運動の後に腹筋運動を行う事!
    順番は守ってください!
    この方が、効果的にお腹の脂肪を燃焼させることができます。

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    有酸素運動は色々あります。できる範囲で選択してみましょう。