毎日のお昼寝の習慣で美肌が作れる!?【びっくり美容法】

びっくり!!
なんと!昼寝をすると美肌が保てるのです!
肌をきれいにしたいならお昼寝をしましょう!

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  • お昼寝を習慣にする事は!?

  • 子供の頃は「昼寝」を習慣にしていた人もいるのではないでしょうか?
    しかし、大人になるとなかなか昼寝をしなくなってしまった
    という女性も多そうですね。
    ですが、昼寝は肌を再生させる能力を高めてくれる効果があるのだとか。

    仕事や家事で忙しくしている方は「昼寝なんて!」という印象が
    あるかもしれませんが、たまにはリフレッシュも大事です。
    思いきって寝たほうが、効率アップすることもありますよ。
    出典 :肌をキレイに保ちたいなら、お昼寝を習慣にしよう | 30代からのアンチエイジングライフ
     

    リフレッシュの為にお昼寝をするのも良いですね!

  • お昼寝と美肌の関係性

  • お昼寝がもたらしてくれる最大の効果-それは疲労回復です。脳や体にはたらきかけてくれるこの回復効果は、お肌にも同じように作用してくれています。その効果で最も私たちに嬉しいのが成長ホルモンの分泌。
    出典 :一日15分のお昼寝であなたの肌は驚くほど変わる! | 美容ブログ [女性の美学]
  • 肌細胞が生成するコラーゲン、そしてケラスチンの
    生産量を上げるには、肌を少し休ませてあげることが大事です。
    昼寝をすると、成長ホルモンが分泌されるそうです。
    そうすると、コラーゲンの生成が活発化して、
    肌のハリが蘇ってくるでしょう。

    また、短時間でも睡眠をとると、目や筋肉の疲れが
    とれる効果も見込めるそうです。
    肌の血色も自然と良くなるそうなので、顔色が悪いのが
    悩みの人は昼寝を取り入れてみてもよさそうですね!
    出典 :肌をキレイに保ちたいなら、お昼寝を習慣にしよう | 30代からのアンチエイジングライフ
     

    血色も良くなるのですね!
    嬉しい効果たっぷりですね!

  • 仕事の効率や脳にも影響あり!?

  • 仕事や家事を長時間やっていると、集中力が途切れてきてしまいます。
    体も疲れていて、頭もガンガン。昼寝をすると、
    その感じがリセットされるそうです。
    集中できないなあ…と思ったら、お昼休みにちょっとだけ
    寝てみるのもいいかもしれません
    出典 :肌をキレイに保ちたいなら、お昼寝を習慣にしよう | 30代からのアンチエイジングライフ
     

    お昼寝で集中力回復ですね♪

  • お昼寝をすることで仕事の効率が上がる、集中力がアップして試験の点数が上がるなどなど能力面での嬉しい効果はよく耳にします。実際にそれを取り入れている学校や企業もありますね
    出典 :一日15分のお昼寝であなたの肌は驚くほど変わる! | 美容ブログ [女性の美学]
  • より肌を美しくする昼寝のやり方とは?

  • 効果的なお昼寝時間はだいたい15分~20分。浅い眠りでも大丈夫です。これなら夜の睡眠も妨げられませんね。
    出典 :一日15分のお昼寝であなたの肌は驚くほど変わる! | 美容ブログ [女性の美学]
  • 時間がないけど寝たいという時には、机に突っ伏して
    寝るのもいいとされているそうです。
    デスクピローやクッションを使うと便利だと思います。
    間違っても、首を寝違えるような寝方をするのは避けたいですね。
    出典 :肌をキレイに保ちたいなら、お昼寝を習慣にしよう | 30代からのアンチエイジングライフ
  • このような短時間の昼寝を習慣化できれば、肌もツルツル、
    仕事や家事の効率もアップ!
    夜の寝つきがよくなるという意見もあるそうですね。
    アンチエイジングにも効果的だそうですから、普段
    肌荒れに悩んでいる人、疲れるとほうれい線や
    小ジワが目立つ…という女性は、昼寝を初めてみてはいかがでしょうか?
    出典 :肌をキレイに保ちたいなら、お昼寝を習慣にしよう | 30代からのアンチエイジングライフ
     

    ほうれい線や小じわにも効果があるのですね♪

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    ちょっとお昼寝をするだけで

    肌がつるつるになるのですね!

  • 昼寝術!わずか○分で体重減・寝つき改善・美肌も

  • NHKあさイチ2011年6月15日放送されました。
    「昼寝術!わずか○分で体重減・寝つき改善・美肌も」
    今日はお昼寝がいかに優れているかを教えてたきました。
    なんと毎日、15分のお昼寝でいいそうなんです。



    教えてくださったのは、国立精神神経医療研究センターの白川修一郎先生です。
    お昼寝博士、この道20年の詳しい先生です。
    番組では天防さんという主婦の方が、お昼寝を一時間してしまい、
    その後も1時間ぐらい頭がぼーっとしてしまう、
    でも夜もなかなか寝付けないという方の睡眠改善について取り上げていました。
    白川修一郎先生でものご指導でお昼寝を15分入れることで、
    数日で全く正常の睡眠を取り戻すことができました。
    出典 :昼寝術!わずか○分で体重減・寝つき改善・美肌も
  • お昼寝のポイントは、
    ・15分程度にすること。
    ・状態を傾けすぎず、足を伸ばすこと。
    ・午後1時から3時の間にとること。

    15分の睡眠をとった後は体も頭もはっきりした状態で、
    より元気が出てくるようになります。
    さて、15分のお昼寝は、やせ体質になり美肌になれ、
    さらに若さを保てるといういいことづくめのお話がありました。
    出典 :昼寝術!わずか○分で体重減・寝つき改善・美肌も
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    短時間のお昼寝で綺麗な肌を

    保ちましょう♪

  • お昼寝サロンがある!?

  • 実はお昼寝専門サロンというものがこの日本には存在しています。メニューに凝ったサロンだとプラネタリウムや優しい音楽、アロマなどでお客様を睡眠へと優しく誘っていき、目覚めたあとはマッサージのサービスつき。

    こんな贅沢なお昼寝、日常じゃなかなかできないですね。料金設定も30分コースで1000円弱、60分コースで2000円弱といったところでしょうか。

    また都内のビジネスホテルなんかでも、宿泊ではなく休憩でちょっと立ち寄れるようなプランを提示しているところもあります。
    出典 :一日15分のお昼寝であなたの肌は驚くほど変わる! | 美容ブログ [女性の美学]