【就寝前】にストレッチ運動をして安らかな質の良い睡眠をゲット!腰痛防止・改善にも効果抜群です。

【就寝前】にストレッチ運動を行う事で、一日のストレスを開放し体も心もリラックスし、安らかな睡眠を誘う事ができます。
これは、不眠症の解消にも役立ち、精神的にも安定する事になります。
風呂上がりにストレッチ運動を行う事で一層効果的となり、日本人の国民病ともいわれる腰痛の改善にも良い結果が得られます。

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