正しい歯磨き、歯ブラシの選び方で虫歯は予防できる!

虫歯予防で最も重要なのは歯磨き、そして歯ブラシですよね。効果的なブラッシングとアイテムチョイスで虫歯とサヨナラしましょう!

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  • 歯磨きの意味って知ってますか?

  • 歯磨きは汚れや食べカスを取るだけではないんです。

  • 虫歯予防・歯周病予防で歯を磨く場合、いかにしてこのプラーク(バイオフィルム)を歯ブラシでこすり落とすかが勝負になります。
    出典 :歯磨きの本当の意味
     

    歯垢除去が虫歯予防において重要なんですね。

  • 歯磨きのタイミングは知ってます?

  • 歯磨きにも効果的なタイミングがあります。

  • 「夜寝る前にも磨いて、プラークをできるだけ除いておきます。つまり、虫歯予防のためには、食後も大切ですが、起床時と寝る前に歯を磨くのが一番効果的なのです」(江上先生)
    出典 :効果的な歯磨きタイム | 浩子の部屋
     

    起床時と就寝前が歯磨きのベストタイミングということです。

  • 睡眠前後の歯磨きを

     

    意外と忘れたり、出来なかったりしてしまいますよね。

  • 歯ブラシの選び方にもこだわりましょう

  • 虫歯予防のために自分に合った良い歯ブラシを選びましょう。

  • まずは、自分の歯並びや口の大きさ、歯肉の健康状態に合わせ、どんな部分も磨きやすいマルチな一本を選ぶこと。そして歯と歯の隙間用、奥歯用など用途に応じて何本か用意しておくのがベストです。
    出典 :「オーラルケアの基本はコレ!正しい歯ブラシの選び方」 Body&Soul★キレイと元気のためのお役立ち情報|HOT dinos(ほっとディノス)
     

    こだわるなら、マルチなものとと専用ブラシの多本使いで!

  • 正しい歯ブラシの条件は以下のようになります。

    柄は真っすぐのストレート型
    ブランドマークなどの突起がないもの
    断面は長方形に近い楕円形
    植毛形態は縦が3列、横は親指の幅あるいは人差し指の第一関節までの長さ
    材質は透明のナイロン製
    「ふつう」の硬さのもの
    出典 :歯ブラシの選び方について ひぐち歯科クリニック 大阪府 阪急茨木市駅前 歯医者
     

    硬さはふつうのものがベストですが、歯茎などの状況により臨機応変に対応してください。

  • こんな歯ブラシがいいみたいです

  • こんな歯ブラシの毛は良くない

  • * 固い毛の物や毛先が丸く処理されていない物を使うと歯肉部分が痛くて磨けなかったり、あるいは傷を付けたり長年使うと歯肉の退縮を招いたりします。


    * 柔らかすぎる物は毛の腰がなく、歯垢を落とすという目的には向いていません。(歯周病の場合歯周ポケット内の清掃に使うことはあります。)

    * 毛先が山型にギザギザに整形されている物がありますが、歯の間にはフィットしそうに思いますが、歯の面に毛先が直角に当たらないので、歯垢を落とす目的には向いていないと言えます。

    * ナイロン製の毛は使用と共に毛が開いたりして、いわゆるへたってきますが、例えばブタ毛の物などは毛自体がすり減ってきます。短くなった毛は固い毛と同じで歯茎を傷つけたりすることがあります。
    出典 :ハブラシの選び方 厚木市 歯科 歯医者 梅田歯科医院 歯周病治療 予防歯科
     

    良かったと思って使っていたものが意外と良くないようでびっくりです。

  • 電動歯ブラシはどうでしょう?

  • 最近はかなり性能の良い電動歯ブラシが出ていて迷いますよね。

  • あなたが普通の歯ブラシを上手に使えるのならそれに勝るものはありません。ただ普通の歯ブラシは使い方によって効果は大きく変わります。
    出典 :電動歯ブラシの選び方(東京駅八重洲・金子歯科医院)
     

    正しく磨けるなら普通の歯ブラシのほうがいいみたいです。でも・・・無理ですよね。

  • ■ 毛先があたる場所にだけに集中する
    手で磨く場合は、動かし方にも注意が必要ですが、電動歯ブラシは動きは機械任せでOK。プラークが残りやすい場所に毛先を当てることだけに集中しましょう。

    ■ ゆっくり動かす
    力加減は機械任せ。でも移動の速度は出来るだけゆっくりと。ゆっくり動かすことで凸凹した歯の溝や、歯と歯の間のプラークを取り除きやすくなります。

    ■ 余った時間でフロスや歯間ブラシ
    電動歯ブラシを使うと今までより簡単に歯磨きが終わります。そこでフロスや歯間ブラシを使う新習慣をプラス。これで格段に虫歯や歯周病のリスクを下げます。
    出典 :歯科医が考える、高機能電動歯ブラシの選び方・使い方 [歯・口の病気] All About
     

    歯医者さんが指導する電動歯ブラシ使用のポイントです。

  • 電動歯ブラシも選択肢の一つに

     

    性能も上がっていますし、時短になります。もちろん虫歯予防に効果的ですよ。

  • こんな歯ブラシの使い方もあるようです

  • フジ歯科クリニック/エルカジ通り

     

    これはちょっと特殊ですね。気になる方は試してみてください。