「セルライト」減らしに効果がある?食べ物たち!

あの憎い「セルライト」を、ある食べ物を食べるだけで減らせるかもしれない・・・。
あなたはどう思いますか?
私は・・・試したい!今すぐに!

と言うことで、そんな食べ物をまとめてみました♪

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  • セルライトは、長時間かけて老廃物を巻き込み硬くなった皮下脂肪。

  • セルライトというと何だか特別やっかいなモノのように思えますが、実は皮下脂肪の一種です。「ダイエットをして体重は落ちたけど、セルライトは残ってしまった」という人がよくいるので、セルライトは落ちないと思われがちなんですが、これは違います。こうした人たちがやったダイエットのほとんどは、無理な食事制限などでとにかく体重を減らしただけで、脂肪ではなく筋肉を減らしてしまっている状態なんです。つまりセルライトだけが残ったというのではなく、本当はセルライト以外の皮下脂肪なども残っているわけです。
    出典 :「セルライトは自力では落とせない」のウソ | 美肌マニアの美容情報
     

    そっか、筋肉を落として「痩せた」って思ってたんだ。

  • セルライトを落とすうえで大切なのが脂肪を分解・排出する脂質代謝と、皮膚を丈夫にして凹凸を目立たなくさせる事。食事に取り入れることでこの2つが促進される食べ物をご紹介します。
    出典 :食べるだけでセルライトが消える?!凄い食材とは | 乙女ハック
     

    なるほど!その二つを“鍛えれば”セルライトのヤツは減るし、目立たなくなるってことですね!

  • 「セルライト」減らしに効果がある食材 その① 『サーモン』

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    サーモンに含まれる抗酸化物質が脂肪細胞の分解、皮下組織の炎症やダメージの回復に役立ちます。オメガ3脂肪酸が含まれダイエットにも良いそうです。


    引用)http://otomehack.jp/beauty/good_foods_for_cellulite/

  • お寿司で食べても美味しいサーモンに効果があるのは嬉しい♪

  • 「セルライト」減らしに効果がある食材 その② 『ひまわりの種』

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    ヒマワリの種には、ビタミンE、カリウム、亜鉛、ビタミンB6という、しこり対策に効果的な栄養素がたっぷり含まれています。また利尿作用もあるので浮腫み解消にもなります。


    引用)http://otomehack.jp/beauty/good_foods_for_cellulite/

  • ひまわりの種には葉酸、ビタミンE、鉄分、亜鉛、繊維、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、マグネシウム、カルシウム、カリウム、良質のたんぱく質、トリプトファン、リノール酸(トナリン)など幅広い種類の栄養分が含まれ、健康な体を保ち、コレステロールを下げる効果があると信じられています*。また、生活習慣病の予防、改善効果、他にも、高血圧や貧血を防ぎ、脂肪を燃焼させる上、若返りの効果があるとも言われています!日本ではあまり知られていませんが実はすごい健康食品なんです。健康のためには一日スプーン一杯(殻無し)程度を食べ続けると良いそうです。
    出典 :ひまわりの種の話
     

    ハムスターのおやつレベルじゃなかったんだ!これは是非試してみたいですね♪

  • 「セルライト」減らしに効果がある食材 その③ 『唐辛子』

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    唐辛子に含まれるカプサイシンにより新陳代謝が良くなり、脂肪が減りやすくなります。一度減った皮下脂肪が再度付いてしまうのを防いでくれる効果も。


    引用)http://otomehack.jp/beauty/good_foods_for_cellulite/

  • カプサイシンの効果はちょっと知ってましたが、“脂肪をつくにくくする”効果までは知りませんでした!

  • DITとはこのエネルギー消費の変化や、食べ物の吸収や消化に使用される特異動的作用のことです。ではこの食べることで消費されるエネルギーであるDITと唐辛子の関係について説明します。先ほどの紹介の通り、DITを高める食品こそがダイエットに効果のある脂肪がつきにくい食品であると証明できます。これは実際に実験による検証が行われたのですが、ラット(ねずみ)に唐辛子に含まれるカプサイシンを数週間継続したところ、ラットのDITが高まり脂肪が明らかに減っていたのです。人間でも同様な効果が見られ、さらにDITだけでなく安静時の代謝も高くなっていることが分かりました。つまり唐辛子は食べるだけで脂肪をつきにくくする食品なのです。
    出典 :唐辛子ダイエット【体脂肪をつけない】
     

    これは嬉しい!カプサイシンを定期的に摂ると、良さそうですね♪

  • 「セルライト」減らしに効果がある食材 その④ 『ベリー類』

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    ベリー類、特にブルーベリーやブラックベリーなど、色の濃いものは抗酸化物質により脂肪の分解を促進、さらにコラーゲンの生成を助ける効果が期待できますよ。


    引用)http://otomehack.jp/beauty/good_foods_for_cellulite/

  • ブルーベリーとかって、目に良いって言うけど、セルライトにも効果的だったとは!目からウロコ♪

  • 他にもまだまだ効果のある食べ物(食材)が!
    続きは【後編】で~!