食事制限失敗しても大丈夫!

芸能人、愛可さんが勧める食事面でのダイエット法!
他にも女性ホルモンとの関わりなどをまとめました。

  • S 更新日:2013/12/16

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  • 食事制限を諦めた人にも可能性が!

  • 食事制限をすると食べたい物のことばかり考えてしまって、逆にストレスになりかねません。
    同じ経験を持つ芸能人「愛可」さんが語るダイエットを紹介します!

  • 愛可さんのダイエット法

  • ★食事面★
    間食に注意!
    油物は控え、甘いものは身体に良いものを選んでるそうです。
    おやつには、食物繊維の多いドライマンゴーがお気に入りとの事。

  • ★一日のトータルを合わせる★
    外食が多い日。朝・昼に食べ過ぎた日は、夜を少なめにするなど。
    バランス良く食べれば、太りにくいそうです!

  • ★お米★
    白米ではなく、玄米を食べている愛可さん。
    確かに白い物は太りやすいと言いますよね!

  • ホルモンにもご注意!

  • 女性ホルモンのバランスを崩し、突然体重が増えてしまうことがあります。
    ホルモンバランスもダイエットに充分関わりがあるということです。

  • ストレスによるバランス崩れ

  • ストレスを溜めない事も重要です。
    女性ホルモンが安定しますし、体型も保つことができます。