これは面白い!?自分でできるとっても簡単!なストレス診断

ストレスは自分でも気づかないうちにため込んでいるものです。
職場の環境や家庭内での問題。自分の性格的なものが関係することもあります。
自分がどの程度のストレス下にあるかを知ることで、ココロの病気予防になります。
そこで、ストレスの診断法についてまとめてみました。

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  • 自分のストレス度をチェックしてみましょう!

     

    気づかないうちにストレスを抱える生活をしていることはよくあります。

    自分のストレスレベルを知ることが、予防の第一歩。
    さあ、始めましょう!

  • まずはとっても簡単なチェックから

  • 30秒ほどの動画ですが、じっと見てください。音声はありません

  • ストレス耐性チェック ストレス診断 - YouTube

     

    絵が大きく動いているように感じたら、かなり強いストレスを抱えています。
    絵の揺れがストレスの大きさです。

  • 「5分でできる」

  • 3分でできる!

  • 色んなストレスチェックがあります

  • 動画でできるストレスチェックです

  • 心の健康①~ストレス度チェック~

     

    メモを用意してみてみましょう

  • ストレスのためやすさのチェックです

  • ストレスを解消しましょう

  • ちょっと余談ですが、催眠術を経験してみましょう

  • 手が開かなくなる催眠術 - YouTube

     

    本当にかかりますよ。終わればちゃんととけますから、安心してください。
    ココロの不思議体験ができます。

  • ストレスを解放する催眠術

  • ストレスを解放する催眠術 - YouTube

     

    ほんとうに解放されますよ

  • 健康21 11 ストレス解消のコツ その1 - YouTube

     

    「国民健康保険中央会」の提供映像です

  • ツボもあります!

  • 【1分でストレス解消】このツボならすぐ簡単にできます。 - YouTube

     

    すぐには実感できませんが、徐々にきいてきます。

  • ストレスの自己診断はとても大切です

     

    自分のストレスレベルを知ることで、解放を考えるきっかけにしてください。

    体調不良も感じるのなら、病院に行きましょう!