オイコノミア式ダイエットって何??効果はあるの??

ダイエットを考えていて色々調べてる人も多いのでは??
気になるオイコノミア式ダイエットってどんな方法なの??
効果はあるの??
気になるまとめ!!

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  • オイコノミア式ダイエットって何???

  • NHKEテレの「オイコノミア」美しくなる経済学でオイコノミア式ダイエットについて放送されました。経済学では体に余分な脂肪をつけるのは借金と似たことだと考えられています。カロリーをどれだけ摂るかという選択はお金の使い方と似ています。どちらも「現在の利益」と「将来の不利益」をはかりにかける選択です。なぜ太るのかと言うと「今おいしいものを食べたい」という現在の利益が「将来太って困る」という将来の不利益よりも優先されてしまうからです。実は借金がある人とない人を比べた場合、借金がある人の方が肥満である確率が高いというデータもあります。
    出典 :オイコノミア式ダイエットの方法|オイコノミア
     

    心当たりがある人も多いのでは・・・

  • オイコノミアってどんな番組なの???

  • 出演者はこの人!!

  • 又吉直樹

  • この番組で取り上げられたダイエットが話題に!!

  • [オイコノミア式ダイエット3か条]

  • 1、食事にお金と時間をかけるべし

  • 食事の準備や調理にかかる時間を「食事の時間費用」と考えます。アメリカの研究では肥満率が高くなった原因の一つに食事の時間費用の低下があげられています。加工技術が発達したことで食事の準備に時間がかからなくなり、手軽に沢山食べてしまうようになったのです。なので、簡単に食べられない食材ばかりを置いておくと良いかもしれません。
    出典 :オイコノミア式ダイエットの方法|オイコノミア
     

    調理に時間をかけてみるのもおすすめです!!
    手軽に食べられるものは高カロリーなことが多いです!!

  • 2、計画は短く刻んで立てるべし

  • 1週間ごとに500gずつ痩せるなど細かい目標を立てたほうが、夏までに3キロ痩せるなどの目標よりずっと良いです
    出典 :オイコノミア式ダイエットの方法|オイコノミア
     

    無理な計画を立てないように気をつけて細かく計画を立てると効果的です!!

  • 3、重い服を着て体重計に乗るべし

  • 最初、服に重りを入れて体重をはかります。次の日から一つずつ重りを減らして体重計に乗ればちょっと軽くなり目標体重に近づいていると錯覚して頑張れるのです。
    出典 :オイコノミア式ダイエットの方法|オイコノミア
     

    体重の減りを感じる事がダイエットの最大の楽しみなのです!!

  • 簡単に始められるのでおすすめのダイエットです!!