アイドルダンスで楽しくヤセる!

アイドルダンスにはシェイプアップできる動きが沢山入っています。

  • ssay 更新日:2014/02/11

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  • 完コピダイエットは楽しく痩せられる

  • アイドル完コピダンスダイエットはバリエーションも多く、楽しく踊れて飽きないだろうし、好きな人には絶好のダイエット方法でしょうね。
    出典 :AKBダイエット? アイドル完コピダンスダイエットって何?
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    きついだけのダイエットはなかなか続かないもの。
    アイドルダンスは楽しくできるので苦になる事なくできそう!

  • 始める前に

  •  

    怪我をしないようにストレッチを必ず行ってください

  • 軽めなダンス

  • [HD] ヘビーローテーション HEAVY ROTATION / AKB48 LIVE - YouTube

  • 簡単なで可愛らしいダンス。
    腕を上げる動きが多いので二の腕に効果ありかも?

  • 激しめダンス

  • 【みんなも踊っ】ももクロ本人が「Chai Maxx」踊ってみた。【Chaiなよ】 - YouTube

  • そりゃ『CHAI MAXX』完コピできたらやせるよ(笑)(三十路には相当キツイ振り付けなので)
    と思ったか思ってないかはさておき。
    出典 :ももクロダイエットで産後太り解消だと…?!:脚やせクラブ
  • 中腰になったり前屈みになったり激しいです。踊り終わった後は汗だくです(笑)

  • モーニング娘。 『愛の軍団』(Morning Musume。["GUNDAN" of the love ...

  • 「ほんと?ほんと?」のところピョコピョコするのがいい。
    やるのは疲れそうだけど、かわいい。
    出典 :愛の軍団 ダンスショット|ぷりんのブログ
  • もも上げ腕上げなど色んな動きが入っています。

  • Perfume チョコレイト・ディスコ@TOKYO DOME - YouTube

  • 動きが細かくて難しいですがフリが可愛いのでついつい踊りたくなります。

  • ℃-ute 『Danceでバコーン!』 (Dance Shot Ver.) - YouTube

  • ℃-uteのダンスゎ
    なにげ全身使ぅから
    全身引き締まるょ
    出典 :コピーダンスに関する口コミの一覧(82件中 21 ~ 40件を表示):@niftyダイエット
  • ウエストをひねる動きも入っています。ノリノリで楽しい曲です!

  • アイドルダンスで-35キロ?

  • このアイドルダンスの完コピには、ダイエット効果もあるのだという。約1年で35キロの減量に成功。83キロから48キロのスリム体型に大変身を遂げたのだ。
    出典 :「ヘビロテ」「フラゲ」完コピで-35キロ! AKBダイエットが話題 | ダ・ヴィンチニュース
  • ダンスが楽しくなってきたら!上級者向け

  • 行くぜっ!怪盗少女・ももいろクローバーZ 反転、歌詞付 - YouTube

  • テンポが速くて激しいのでついていくのが大変です
    エビ反りで腰を痛めないように注意してくださいね(笑)

  • 私はももクロを踊ってますヾ(@゜▽゜@)ノ
    終わったあとはへとへとですが全部終わったあとは達成感がすごいです☆
    ついでに踊りながら歌うといい有酸素運動になってもっと痩せると思います
    出典 :コピーダンスに関する口コミの一覧(82件中 1 ~ 20件を表示):@niftyダイエット
  • Perfume レーザービーム HM - YouTube

  • Perfumeが踊るとコンパクトに見えますがフリが細かくて難しいです
    でも覚えられたら気持ちいいです

  • モーニング娘。 『Help me!!』 (Dance Shot Ver.) - YouTube

  • 中腰の姿勢が多くてきついです。
    最近のモーニング娘。のダンスかっこいいです!