いろんなダイエットに挑戦!とにかく痩せたいあなたへ!

ダイエットに関する悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか?どんなに頑張っても理想の体型を手に入れることができない…出っ張ったお腹が凹まない…。いろんなダイエット法に挑戦してみましょう!

view1773

お気に入り お気に入り1

お気に入りに追加

  • ダイエットはじめの一歩!食事制限からはじめよう!

  • ダイエットをする上でもっとも重要となってくる食事制限について考えてみましょう!

  • 食事制限ってどうやるの?

     

    正しい食事制限をしなければ、逆に太りやすい体質になってしまうことも…。基本をしっかりと知りましょう。

  • ただ食べるものを減らせば良いわけではありません。

  • ・食事制限をすると、体調が悪くなる
    ・食事制限をすると、リバウンドの危険がある
    ・食事制限をすると、寝ても疲れが抜けない
    ・食事制限をすると、体のラインのメリハリがなくなる
    出典 :ダイエット食事制限の引き起こす問題点
  • 食事制限の問題点を最初に把握しておくようにしましょう。

  • 正しい食事でダイエットするには、自分に合ったペースでゆっくり摂取カロリーを減らし、ストレスを極力ためないことが大切です。そして、必ず運動も合わせて行うことです。食事制限だけでダイエットをして痩せたとしても、体の防衛機能が働き少量の食事だけで生活できるようになってしまい、以前よりも太りやすくなるのです。そうならないために、自分に合った食事と運動でダイエットをしましょう。

    ダイエットは痩せることばかり考えてしまいますが、大切なのは心のケアです。体も心も健康に痩せられるダイエットをするようにしましょう。
    出典 :正しい食事ダイエット法-正しいダイエット ダイエット情報サイト
  • 正しい食事制限を行いましょう。

  • 適度な運動も忘れずに!

  • 食事制限だけでは十分なダイエットをすることはできません。適度なダイエットも併せておこないましょう。

  • 効果的なダイエットエクササイズとは?

     

    どうすれば効果的な運動をすることができるのでしょう?

  • さまざまな運動の中から自分に合ったものを探すことが大切です。

  • 自分に合ったエクササイズを見つけるまで、いろんなものに挑戦してみましょう!

  • ダイエットエクササイズ初心者向け - YouTube

     

    ダイエットエクササイズが解りやすく紹介されています。

  • 女性の太ももダイエット運動 - YouTube

     

    動画で見るとわかりやすいですね。

  • ネット上にあるさまざまな動画を参考にしてエクササイズに挑戦してみるのも良いですね。

  • 食事制限と運動のバランスが大切

     

    食事制限だけでも、運動だけでも効果的なダイエットにすることはできません。大切なのはバランスです。

  • バランスのとれた無理のないダイエットに挑戦しましょう。