手軽に出来る!?「ところてんダイエット」とは!

手軽に出来る?ところてんダイエットについてご紹介します!食物繊維が豊富?

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  • ところてんダイエットとは!?

  • 寒天は食物繊維が豊富で、コレステロールや血糖値を低下させる効果がある、とされています
    出典 :寒天ダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic
  • ところてんは100gで2kcalと、ほとんどカロリーが無くとてもヘルシーな食品です。ところてんには水溶性の食物繊維が多く含まれており、腸の働きを整え便秘がちな方には一石二鳥の強い味方です。また、腸内で水分を吸収するので食前に食べることで、満腹感を得られ食べ過ぎを防ぐことができます。
    出典 :ところてんダイエットの効果 - FC2ノウハウ
     

    食べ過ぎを防ぐ事が出来ると嬉しいですね。

  • ところてんの元となる寒天は、アイデア次第でおやつやサラダなどにも使う事が出来るため、飽きずに続けることが出来、温かい春から夏にかけては、ダイエットにぴったりな食材です。
    出典 :ところてんダイエットの効果 - FC2ノウハウ
  • ところてんダイエットは

     

    昔から食べられていたところてんを使うのが個人的には嬉しいですね。コレステロールの吸収が阻害されるというので血糖値の上昇が緩やかになるそうなので、余分なコレステロールを対外に排出してくれる働きもあるそうなのですね!

  • 何故効果があるの?

  • ところてんは低カロリーで食物繊維が豊富な食材です。特に水溶性の食物繊維が多く含まれているため食前に食べることで、満腹感が得られ食べ過ぎを防止してくれます。食物繊維には老廃物を排出する働きもあるため、便秘改善にも役立ちます。
    出典 :【プレゼントあり】ところてんダイエットの方法・効果の紹介 | @niftyスポーツクラブ
  • 毎食の食前に約150gのところてんに酢醤油をかけていただきます。ところてん自体は低カロリーですが味付けによりカロリーが異なりますので注意しましょう。黒蜜はカロリーが高くなってしまうため、酢醤油以外にも、めんつゆや三杯酢などをかけてアレンジして楽しみましょう。
    出典 :【プレゼントあり】ところてんダイエットの方法・効果の紹介 | @niftyスポーツクラブ
  • やり方として

  • ところてんは約99%が水でできており、いわば「お腹いっぱいになる水」です。水ですと、いくら飲んでも空腹感がやってきますが、ところてんは固形でお腹に溜まるので、満腹感が得られます。栄養価の面で優れているとは言えませんが、ダイエットには最適です。お腹いっぱいで「断食」できると思ってください。
    出典 :ところてんダイエットは効果絶大!
  • ここが、他のいかなるダイエットとも違う『決定的な差』です。断食に近い効果が得られるので、短期ダイエットに向いています。あてはまる方は是非試してみてください。効果が絶対にあるはずです。というより、継続できれば効果がないことはありません。カロリーがありませんから(笑)
    出典 :ところてんダイエットは効果絶大!
  • 口コミ

  • ところ天は1パックあたり約14キロカロリーでお腹いっぱいにもなるので満足です(^ω^)ワタシは2週間ほどで4キロ痩せました!お昼に食べ過ぎたりしたときは夜にところ天を食べカロリーコントロールしています(^O^)
    出典 :ところてんダイエットの効果 - FC2ノウハウ
  • 私は食欲旺盛なため、夜帰宅するとすでにお腹がペコペコ。なので、夕食を作る前におやつ代わりに心太を食べます。結構満腹感も出るので、少なめの夕食でも満足できますよ。家に体重計がないので、どれくらい痩せたかは不明ですが、お通じも良くなって毎朝ドッサリ出て爽快です。
    出典 :ところてんダイエットの効果 - FC2ノウハウ
  • ところてんダイエットは

     

    毎食ところてんを食べる事になるので飽きるという考えもあるのです。毎食食べるのでアレンジが必要になってきます。しっかりと食べ方を考えるようにしましょうね!