妊娠中に仰向けで寝てはいけないのでしょうか?

妊娠中に仰向けにねるとリスクが高くなると言われていますが、
本当なのでしょうか?
その原因と症状を踏まえて説明していきます。

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  • 妊娠中はどんな寝方をしていますか?

  • 【横向き】
    ■アタシは今妊娠4ヶ月(13週目)です。
    ちょっとずつお腹が、出てきたので横向きで寝てます。

    ■横向きで足(ひざ)の間に枕を挟んで、および枕を抱いて寝てました

  • 【うつ伏せ】
    ■私はもともとうつぶせ寝だったのがあった5か月ぐらいまでいつの間にかうつぶせ寝してました

    ■私もお腹が出てくる前はうつぶせになってました

  • 【仰向け】
    ■私はお腹の皮が引っ張られて痛いので、たいがい仰向けで寝ていました。
    臨月のときも仰向けでした。

    ■私は今32W(9ヶ月)ですが仰向けでねてます。
    最初は横向きで寝ても気が付いたら仰向けになってます

  • ”仰向けで寝るといけない”と聞くけど本当なの?

  • 仰向けに寝る妊婦は、死産のリスクが高まるという。ガーナでの研究で、仰臥の体制で眠る妊婦から生まれる新生児はそうでない場合の5倍が低体重で誕生し、中には死産となるケースがあると判明。さらに死産の25パーセントは就寝時の体制を改めることで防げたかもしれないと判った。ガーナの死産率は高く、2から5パーセントとされる。
    出典 :妊娠中に仰向けに眠ると死産のリスクが6倍に上がると判明:オーストラリア - IRORIO(イロリオ)
     

    たまに仰向けで眠ってしまったからといって心配し過ぎることはないそうです。
    リスクが高まるだけで、必ずそうなるわけではないので、あまり気にしないで。

    気にしすげて、ストレスが溜まる方が大変かも・・・

  • 仰向けで寝ると、母体や胎児はどうなるの?

  • 妊娠中に仰向けになると、大きな子宮が大きな血管を圧迫するようになるのです
    出典 :妊婦の仰向け寝 | 妊娠のQ&A【OKWave】
  • 母体の影響

     

    静脈血の心臓への返りが悪くなることにより

    ■低血圧をおこす。

    ■気分が悪くなったり気が遠くなる。

    ■冷や汗をかいたり、息が苦しくなったり、
    息切れや顔面蒼白などの症状を起こすことがある。

  • 胎児の影響

     

    臍帯への血流が不足して、酸素不足になることがあります

  • 中には臨月になるまで大の字で寝てもぜんぜん平気、という方もいらっしゃったりして、必ずしもすべての人に当てはまる症状であるとも言えないのです
    出典 :妊娠中睡眠の体勢【☆ハッピー妊娠ライフ☆】
  • 基本的に、お母さんが苦しくなければ赤ちゃんが苦しくなるようなことはないそうですよ。ご自分が楽な姿勢が一番良いのではないでしょうか
    出典 :妊婦の仰向け寝 | 妊娠のQ&A【OKWave】
     

    結果、仰向けで寝ても大丈夫だということです。

  • 寝方には、個人差があります。
    自分に合った体勢は見つけるしかないということです。

  •  

    いろいろな向きを試してみるのはもちろんのこと、
    枕の高さを工夫してみる、タオルケットや毛布を
    背中に挟んでみる、足を高くしてみる…等々、
    自分が一番楽だと思う方法を探しましょう