骨盤枕でらくらく痩せる!5分で骨盤ダイエット方法

骨盤枕でらくらく痩せる!!5分で骨盤ダイエット方法とは?
最近良く耳にする骨盤枕。
寝るだけで、ウエストが細くなる体重は減るという骨盤枕ダイエット。
本当にそれだけで、痩せることなんでできるのでしょうか?                                                

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  • そもそも、骨盤枕ってなに?

  • タオルで作る骨盤枕(作り方)

     

    準備する物
    ●バスタオル2枚
    ●ビニールひもなど(ゴロゴロしないひもが良い)

    作り方
    ①バスタオル2枚を重る。
    ②重ねたバスタオルを二つ折りにする。
    ③更に二つ折りにする。
    ④長い棒状になるようにきつく巻く。
    ※縦巻きか横巻き、個人的にはどちらでもよし。
     直径が10センチ程になるようにする。
    ⑤巻き終えたらその形が崩れないようにビニール
     ひもできつく巻きつけ縛りましょう。

  • 寝るだけ!骨盤枕ダイエット(Gakken hit mook)

     

    本についてくる骨盤枕

  • 骨盤って?どうしてダイエットになるの?

  • 骨盤の歪みとダイエット

     

    生理痛、腰痛、冷えやむくみなど多くの女性を悩ませている不調。
    また、骨盤が歪んでいることで痩せにくい身体に!

  • 骨盤の歪みを治すには?

  • ダイエットに効果絶大!自分でできる骨盤のゆがみを治す7つの方法

    1腰を回す
    2脚を組むのをやめる
    3姿勢を正す
    4腰を左右前後に揺らす
    5腹筋を鍛える
    6骨盤枕ダイエットや骨盤ベルトなどを使う
    7四股を踏む
    出典 :ダイエットに効果絶大!自分でできる骨盤のゆがみを治す7つの方法
  • 上記中の6番目・骨盤枕ダイエットについて調べてみましょう!

  • たった5分寝るだけで骨盤ダイエット

     

    骨盤枕を使った骨盤枕ダイエットの仕方は?

  • 1.両足を伸ばして床に座ろお尻の後ろに丸めたバスタオルを置く
    2.背筋をまっすぐに伸ばしそのまま仰向けになる
     →骨盤枕の中心がおねその真下にくることがポイント!!
    3.足の親指をくっつけて「ハの字」型(内股状)にする
    4.手のひらを下にして腕を伸ばし頭の上で小指&薬指同士をくっつける
    5.その状態でお腹を凹ませて5~7分寝る
    出典 :骨盤枕ダイエットまとめ | ダイエット方法[運動&食事]DIET LABO
     

    こんなに簡単なんですね!

  • その効果は?

  • 金スマで放送された骨盤枕は本当にやせることが出来るの!?
    金スマで話題の骨盤枕は効果はある?

    2012年1月20日に金スマで放送された骨盤枕ですが
    女性に今大人気のダイエット法としてかなり注目されています。

    骨盤が歪んでいると下半身にお肉がつきやすくなります。
    その歪んでいる骨盤をたった5分寝るだけで元の位置に戻し
    下がった内臓が上に上がり下半身太りを回避することが出来ます。
    出典 :金スマで放送 骨盤枕の効果 | ダイエット方法[運動&食事]DIET LABO
  • ノッチの奥さんはたった1回骨盤枕に寝ただけでなんとウエスト周りが-7cmに!!

     

    1週間続けてみたところ-9cmmも細くなり子供を産む前に履いていたジーパンも履けるようになりました。
    たった1週間で産前履いていたジーパンが履けるようになるなんてまさに夢のようなダイエット法です。
    1回でも確かに骨盤は多少元に戻りますが普段の生活で骨盤は徐々に歪みます。
    毎日骨盤枕に寝ることで骨盤をきちんと矯正することが大事です。

  • 骨盤枕で部分痩せ!O脚を改善方法は?

  • 骨盤枕は骨盤を矯正するだけではなく部分痩せやO脚の改善にも効果を発揮します。
    太もものお肉やお尻ってダイエットしてもなかなか落ちにくいところで痩せる順番としても一番最後に痩せる部分です。
    ですから太ももやお尻が全然痩せないと本当に多くの女性が悩んでいます。

    そんな悩みを解決してくれるのが骨盤枕。
    骨盤枕は骨盤を矯正するだけなのかと思いきや部分痩せにも効果てきめんなんです。

    しかも部分痩せだけではなくO脚の改善にも効果があるのにはビックリしました。
    実は日本人の約8~9割がO脚ほとんどの方が骨盤の歪みによってO脚になってしまうと言われています。
    と、いうことは骨盤の歪みを矯正してしまえばO脚は治せると言う事になります。

    こうしてみてみると骨盤枕の威力ってすごいですよね。
    出典 :骨盤枕ダイエットまとめ | ダイエット方法[運動&食事]DIET LABO