室内で有酸素運動!!

  • S 更新日:2014/04/14

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  • エアロバイク。ハーフスクワット。踏み台昇降。数々の方法があります!

  • 室内運動でも痩せれる!

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    以下を参照にしてください。

  • 集中してエアロバイクに取り組む!

  • エアロバイク

     
     

    バイクと聞くと屋外を想像しますが、これなら室内でもできちゃいます!

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    ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイクが、人気あります!

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    ジョギングやエアロバイクなどの、ちょっと激しいくらいの運動が適切のようですね。

  • ハーフスクワット

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    どのぐらいやれば効果があるのかどうか。

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    ハーフスクワットの方法

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    ハーフスクワットをするときの注意点。

  • ステップアップ(踏み台昇降)

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    動作には注意!リズムよくメリハリをつけて。

  • 踏み台昇降は、ダイエット初心者にピッタリ!

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