ダイエットの有酸素運動

  • S 更新日:2014/03/31

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  • ダイエット目的時の基礎知識。ワイドスタンススクワット。フロントスクワット。

  • 血液中を流れる脂肪

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  • 有酸素運動が効果的!

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  • 傘を使った方法「フロントスクワット」

  • 体の前側に重心をかけた運動、スクワット。
    大腿四頭筋などに負荷をかけて、太腿前面を引き締めます。

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    ビニールでも(長いものなら)なんでも良いです。
    ※折りたたみ傘は短いのでNG!

  • フロントスクワット

     
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  • 初心者向け★「ワイドスタンススクワット」

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    ポイントは、両足間隔を普通のスクワットより大きく取る事です。

  • 有酸素運動が長時間になると出てくる欠点

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    「つらい」とか「飽きる」といったような、実にシンプルな理由です。

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    やり方を間違えれば、結果が起きない。
    これは当然といえば当然ですね。
    間違った方法では、有酸素運動してても全く痩せない事になります。
    方法はしっかりと覚えておきましょう!

  • ダイエットに関する有酸素運動の基礎知識

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    上記の続き。