ダイエットに最適!【岩盤浴】

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  • ダイエットに最適と言われているのが岩盤浴
    その効果の程をまとめてみました

  • 岩盤浴とは

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  • 岩盤浴によるデトックス効果を得るためには、適度な水分補給が有効である。

     
     

    岩盤浴を使用した際、効果的な利用時間は60~90分と言われており、約20分ごとに小休憩を挟み、水分補給を心がける。水圧による身体的負担はなく、サウナの苦手な人でも楽しむことができるが、脱水症状にならないように注意する必要がある。

  • 正しい岩盤浴の入り方

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    ここがポイント

  • 時間はどれくらい?

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  • デトックス効果が大切

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  • 岩盤浴の老廃物デトックス効果

     
     

    有害物質が多く存在すると脂肪の燃焼を妨げてしまい、ダイエットにおいては効率が悪くなってしまう。しかし、発汗作用によって有害物質や老廃物が排出されると、脂肪燃焼がスムーズに行われるようになる。

  • 呼吸法

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