コーヒーダイエットもしていた!浜崎あゆみのダイエット法&美容法♪

紅白歌合戦に出場された浜崎あゆみさん♪
相変わらず美しいですよね♪
一体どんなダイエット法&美容法をされているのか
ご紹介したいと思います♪

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  • ダイエット法・・・・・・♪

  • 浜崎あゆみさんはもともとプロ根性がすごく
    ダイエットや体型維持などに相当ストイックに
    取り組まれていると有名なのですが、
    今までもさまざまなダイエットを実践されてきました。
    出典 :浜崎あゆみ 激やせ そのダイエット法とは:最新!話題のダイエット情報・ダイエットニュース速報:So-netブログ
  • ジムはもちろんのこと、コーヒーダイエットにも
    挑戦されていた時期もあったんですよ。

    ちなみに現在の浜崎あゆみ流ダイエットのコツが
    ツイッターで紹介されていたのですが、


    浜崎あゆみさんがダイエットで気をつけているのが
    運動をなどをして汗をかくことで
    代謝をあげること。
    出典 :浜崎あゆみ 激やせ そのダイエット法とは:最新!話題のダイエット情報・ダイエットニュース速報:So-netブログ
     

    汗をかく事は大切ですね♪

  • 食事抜き、極端な減食は絶対ダメ!
    綺麗にやせられないからね。


    とファンからの相談に答えていました。
    出典 :浜崎あゆみ 激やせ そのダイエット法とは:最新!話題のダイエット情報・ダイエットニュース速報:So-netブログ
  • 汗をかく方法についてはカーヴィーダンスを
    オススメしていました。


    まさに王道のダイエット方法を
    浜崎あゆみさんは実践されているようですね。

    出典 :浜崎あゆみ 激やせ そのダイエット法とは:最新!話題のダイエット情報・ダイエットニュース速報:So-netブログ
  • 「豆腐ダイエットの目的」
    豆腐ダイエット法には2つの目的があります。

    ・カロリー摂取量を抑える
    1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせることで、
    健康的なダイエットを行うことができます。
    急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけて
    ゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや
    健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。

    出典 :浜崎あゆみダイエット
     

    豆腐は体に良いですね♪

  • こんにゃくダイエットの目的」
    こんにゃくダイエット法には2つの目的があります。

    ・カロリー摂取量を抑える
    1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に合わせる
    ことで、健康的なダイエットを行うことができます。
    急激にカロリー摂取量を減らすよりも、長い時間をかけて
    ゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、リバウンドや
    健康障害を起こさず健康的に痩せることができます。

    ・便通を良くする
    腸内に便が溜まっていると、体の代謝を低下させたり体の
    循環を悪くするために、痩せにくい体になってしまうといわれています。
    便通を良くすることで体の代謝や循環が上がり、痩せやすい体にします。
    出典 :こんにゃくダイエット
     

    こんにゃくダイエットもよくききますね♪

  • 「こんにゃくダイエットで痩せるしくみ」
    こんにゃくダイエット法で痩せるしくみには2つの理由があります。

    ・こんにゃくはカロリーがとても低い
    こんにゃくはカロリーがとても低いため、
     カロリー摂取を控えつつ満腹感を得ることができます。

    ・こんにゃくには繊維質が多く含まれる
    こんにゃくには繊維質が多く含まれるため、
     腸の活動が活発になり便通が良くなります。

    ・その他
     こんにゃくには脂肪やコレステロールの吸収を抑制する
     効果や、体内の老廃物などを取り込んで排泄させる
     効果があるといわれています。
    出典 :こんにゃくダイエット
  • 外食のメニューは“低カロリー”を基準に選ぶ!

  • ダイエット中はなるべく外食を避けたほうがいいのですが、
    通勤している人など現実的にはどうしてもそうはいかない人も
    多いはず。ならば、外食を味方にしてかしこくダイエット!
    ここではダイエット中でも困らない外食時のメニュー選びをご紹介します。

    基本は“洋食や中華よりも和食”を念頭に。そして、肉料理よりも魚や野菜、
    豆腐料理、揚げものや炒めものよりも、煮ものや焼きものを、
    どんぶりものなどの単品よりも、さまざまな栄養素を摂れる
    定食スタイルを選ぶのがコツです。
    栄養価は1食 600~700Kcalを目安に。


    出典 :浜崎あゆみダイエット
     

    低カロリーでお腹いっぱいにするのが
    効果的ですね♪

  • 気をまぎらわして夜食気分を吹き飛ばす!

  • 夜食の誘惑に勝ちたいときは、まず水かお茶を飲み、
    本を読む、体操をする、音楽を聴く、体重計に乗る、
    ダイエット日記をつけるなど、ほかのことをして
    気をまぎらわすのが有効。また、夜食をなくすには、
    夜ふかしをしないことがいちばんです。
    夜型の生活リズムが続いている場合は、
    早寝早起きの習慣にかえていく努力も忘れずに。
    出典 :浜崎あゆみダイエット
  • 「これまで彼女は、朝食にステーキを食べることも多く、
    まずそれを鶏スープに変更しました。これはお母さんが
    何日もトロトロになるまで煮込んだ特製スープで、
    わざわざ高級スーパーで鶏肉を買ってきて作るそうです。
    本人はそれをとても気に入って、海外にも水筒に入れて
    持参していますからね」(前出・芸能関係者)
    もちろん、食生活のほかにあゆはこんな努力を。
    出典 :浜崎あゆみダイエットを成功させた秘訣 | レッツ芸能ニュース
     

    鶏スープがダイエットに効くのですね♪

  • 「お風呂に入るたび、いつも映画のDVDを1本持ち込み、
    見終わるまで出ないそうです。自宅に新設した
    ミストサウナも活用しています。都内のジム通いも頻繁ですし、
    エステで脂肪燃焼効果のあるマッサージも受けているようですよ」(音楽関係者)
    出典 :浜崎あゆみダイエットを成功させた秘訣 | レッツ芸能ニュース
     

    2時間ぐらいお風呂に入っているのですね♪

  • 美容・・・・・・♪

  • 最近、浜崎あゆみさん(34)のすっぴんが話題を呼んでいますが、
    ご覧の通り、
    シミ・シワ・ニキビ・肌荒れ・くすみ・クマ・日焼け・
    たるみ・ほくろ・毛穴がない、キレイな肌をしています。

    女性がなりたい肌を維持している、
    ずっと気になっていたメンテナンスの方法がわかりました。

    浜崎さんには「美容の神様」として、とても頼りにしている
    先生が2人いるそうです。
    1人目は『あおいクリニック銀座』の中野あおい院長です。
    出典 :浜崎あゆみのようなキレイな肌になる方法。 | Gold Monday
  •  

    確かに綺麗な肌ですよね♪

  • ちなみに、このクリニックにはモデルの梨花(39)さんや、
    人気モデルから指名されている濱田マサル氏や、

    IKKO(50)など美のカリスマといわれる多くの人たちも
    信頼を寄せている先生です。
    ここで、最新の技術とか含めてメンテナンスを行っているそうです

    彼女はニンニク注射もたびたびしていますが、

    それはどちらのクリニックなのかはわかりませんが。
    血管から入れる事が一番即効性がありますからね。

    疲労回復・体力回復・美肌回復の早さを重視しているのでしょう。
    出典 :浜崎あゆみのようなキレイな肌になる方法。 | Gold Monday
  • プラセンタ点滴といえば、ヒトプラセンタを点滴するのですから、
    浜崎さんはもう、献血ができない人でもあるわけですね。
    ヒトプラセンタを1回でも点滴したら、
    献血はできないので、よく考えてしましょうね。
    出典 :浜崎あゆみのようなキレイな肌になる方法。 | Gold Monday
  • ビジネスを極める努力をおしまない姿勢から、
    学ばされるものがある人だと思います。
    浜崎さんの知っている範囲での美の努力は、
    e-マトリックス、
    メガビタミンやプラセンタの注入、
    ニンニク注射、
    加圧トレーニング、週1〜2ですが、ライブ前や撮影前は、週5くらい。
    まつげエクステ、
    美容整体サロン STREAM新宿店、(ゴッドハンドマッサージ)
    美容院も言ってると言われていますが、
    一緒に連れて歩く、専属の美容師がいます。
    ネイルも一緒に連れて歩く、専属の方がいます。
    このような努力もされていますが、きっともっとあるのでしょうね。
    出典 :浜崎あゆみのようなキレイな肌になる方法。 | Gold Monday
  •  

    綺麗でいるにはたくさんの努力が必要ですね!