効果バツグン!足の冷えを劇的に解消する方法

冷え性、特に足の冷えに悩まされている方は多いのではないでしょうか。
職場で冷えが気になって仕方ない、足が冷えて夜眠れない、などなど悩みは尽きないと思います。
そんな悩みを抱えるみなさんが、それぞれ冷えに対してどんな対処法を取っているかまとめました。

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  • 足の冷えが引き起こす問題

  • 足に冷えが起こりやすい人は、自律神経の働きがバランスを崩しているケースが多いようです。足の冷えがひどい場合、夜なかなか睡眠がとれないとか、身体全体の調子を崩しやすくなったりなど、様々なトラブルが起こすキッカケになったります。
    出典 :足の冷えの原因と対策法について:病気と症状 治療 原因 予防の辞典
     

    やはり冷えは大敵!

  • こんな方法で冷えを解決!

  • マッサージで冷えもむくみも解消!

  • 脚の冷え解消マッサージ

     

    簡単なマッサージで少しでも改善を

  • 足の冷えとむくみを解消するストレッチ体操

     

    冷えもむくみもこれでサヨナラ~

  • 足の冷えむくみを解消しよう:神戸市 三宮 美スタイル整体院

     

    これならオフィスでもできそう!

  • 体ぽっかぽか!冷え対策メニュー!

  • 冷えは体の血流が悪くなることから起こります。その原因には、クーラーの効きすぎや寒さによるものだけでなく、体温をコントロールする自律神経やホルモンバランスの乱れが考えられます。 炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルの5大栄養素をバランスよくとること、適度な運動や入浴を行うことが血行を良くします。甘いものや脂っぽいものは、血行をわるくするので控えたほうが良いでしょう。
    出典 :冷え性改善、ポッカポカレシピ | 生活改善レシピ | かわるナビ
     

    食事から見直し、冷え性脱却!

  • 厚手の靴下やタイツももちろん効果的