指先美人!!!自分で出来るプロが教えるネイルケア♡

爪が割れていたり、ささくれが気になったり…
お洒落な人は指先までキレイです!
ピカピカの爪を目指しましょう!自分で出来るネイルケアご紹介します♡

view292

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 爪をお湯につけてふやかす!

  • 爪をカットしよう!

  • ルースキューティクルをとる!

  • 爪を磨こう!

  • いかがでしたか?
    ちょっと聞いた事のないネイルケアの道具が出てきましたが…
    今は、色々な所でネイルケアの道具なんかも手に入りますので、是非使ってみて下さいね(^^♪
    たまには、自宅でのんびりとプロの技を実践してみては?

  • 爪に良い食品があるんです!

  • 亜鉛
    亜鉛を多く含む食品は、カキ・たこ・うなぎ・たらこ・凍豆腐・カシューナッツ・そば・納豆・チーズ・木綿豆腐などです。亜鉛が不足すると爪がもろくなったり、爪表面に白い点や線が出ます。亜鉛は現代人に不足していると言われています。食品での摂取が難しい場合は、サプリメントを大いに活用し、爪と健康の為に摂取して下さい。
    出典 :亜鉛・爪の病気や健康も!
  • ビタミンB6
    爪の角質細胞にあるケラチンというたんぱく質をつくるには、シスチンというアミノ酸が必要となります。
    このシスチンを体内でつくる時に、ビタミンB6は欠かせません。ビタミンB6を多く含んでいる食品は、鮭・ゴマ・納豆・ジャガイモ・バナナ・ニシン・まぐろ・鯛・さんま・かつお・豚肉などです。
    出典 :ビタミンB6・爪の病気や健康も!
  • ビタミンB2
    ビタミンB2は細胞の再生、エネルギーの代謝を促進してくれます。健康な爪を作るだけでなく、髪の毛や皮膚にも良い栄養素です。ビタミンB2が不足してしまうと、これらの成長が止まってしまいます。ビタミンB2を多く含む食品は、さば・さんま・いわし・牛乳・うなぎ・玄米・あさり・ブロッコリー・里芋・しいたけ・たけのこ・ニラなどです。
    出典 :ビタミンB2・爪の病気や健康も!
  • ビタミンC
    つやつやの髪の毛や、きれいな爪を維持していられるのは、ビタミンCのおかげです。ビタミンCは、体内で生成されないので、積極的に摂取して下さい。ビタミンCを多く含む食品としては、イチゴ・キャベツ・キウィ・とうがん・パセリ・パパイヤ・モロヘイヤ・グレープフルーツ・レモンなどです。
    出典 :ビタミンC・爪の病気や健康も!
  • 爪に良い食材ってこんなにあるんですね~!
    積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか?

  • おすすめネイルオイル紹介♡

  • オーピーアイ アボプレックス キューティクルオイルトゥーゴー

  • もう何年もジェルオイルをしています。自爪が弱くペラペラで、ささくれも出来やすいので、ネイルオイルでしっかりケアする様にしています。OPIのこの商品は先端が刷毛になっていて、そこからジェル状のトリートメントが出てくるので、とても使いやすく、ケアしやすいです。香りも良くて、何本もリピートしています。
    出典 :オーピーアイ / アボプレックス キューティクルオイルトゥーゴーの口コミ(by まるこりーにょさん) -@cosme(アットコスメ)-
  • オーピーアイ アボプレックスオイル

  • 爪の乾燥が大分落ち着いて、おれにくくなりました! しっかりとコーティングされてるみたいな感じです♪ 量は特にそんな多いという感じではないのですがコスパはかなり良いです!
    出典 :オーピーアイ / アボプレックスオイル商品情報 -@cosme(アットコスメ)-
  • アナ スイ ネイル ケア オイル

  • 一目惚れして購入しました。部屋に一本あるだけでときめきます!●液がたれなくて塗りやすい●爪がツヤツヤになる●価格がそんなに高くない●薔薇の香りが良い●パケが可愛い文句なしです。リピしたいと思います。
    出典 :アナ スイ / ネイル ケア オイル商品情報 -@cosme(アットコスメ)-