あなたを悩ますストレスの症状を探ってみしょう!

ストレスは人間が生きていく上で必要不可欠なものです。しかし過度のストレスや、長期間にわたるストレスは、人に色々な症状をもたらします。

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  • ストレスとは

  • ストレス(stress)は、もともと「刺激」という意味。ストレスを感じるというと、マイナスのイメージがありますが、適度な刺激は生活にメリハリをつけ、健康的な毎日を送るための“元気のもと”になります。ところが、ストレスが限度を越えて負担になると、からだや心にいろいろな影響をおよぼすようになるのです。
    出典 :【ストレスとは】 花王 ロリエ
  • ストレスと人間の関係は、よくゴムボールにたとえられます。
    弾力性のあるゴムのボールを指で押すとへこみますが、指を離せばすぐ元に戻ります。このように人間のからだには、刺激を受けると元の安定した状態に戻ろうとする力があります。
    出典 :【ストレスとは】 花王 ロリエ
  • 人の心はゴムボール

  • 刺激があまりに強かったり、長い期間続いたりすると、自律神経の制御機能がくたびれて、うまくはたらかなくなってきます。からだが刺激をはね返せなくなり、ゴムボールが指で押されてへこんだまま、元の形に戻れなくなった状態が、「自律神経失調」です。
    出典 :【ストレスとは】 花王 ロリエ
  • こうなると人間は色々な症状を表すようになります。

  • ストレス症状 心理・精神症状

  • 気力がわかない  イライラしやすい  焦りに襲われる  じっとしていられない  頭が真っ白になる  怒りっぽくなる  頭の中で堂々めぐりを繰り返す  考えがまとまらない  朝起きるのがつらい  叫び出したくなる  音にひどく敏感になる 気分が滅入る  食欲がなくなる
    出典 :ストレス 症状(ストレスと症状)- 精神・身体・行動 症状
  • いろいろなことを重荷に感じる  人に会うのが億劫  外出するとき気が重い  わけもなく涙が出てくる  物忘れれをしやすくなる  記憶力が減退したような感じになる  問題や重荷が次々と襲ってくるような気分になる  どこか遠い所へ行ってしまいたい  霊などの不可解な幻覚をみる  その他
    出典 :ストレス 症状(ストレスと症状)- 精神・身体・行動 症状
  • ストレス症状 ストレス行動

  • 怒鳴り散らす  八つ当たりする  泣きわめく  叫び出す  引きこもる  不登校  出社拒否症  遁走(行方知れずになる)  小さなミス・ケアレスミスをおこす  過食(嘔吐)を繰り返す  繰り返される無理なダイエット  過剰な間食   衝動的な過食   独り言を繰り返す
    出典 :ストレス 症状(ストレスと症状)- 精神・身体・行動 症状
  • 嗜好品の増加(コーヒーや炭酸飲料など)  喫煙   過度な飲酒癖   衝動買いを繰り返す  リストカット   自傷行為  衝動的な暴力行為  危険な行為・行動を繰り返す  電話をかけまくる その他
    出典 :ストレス 症状(ストレスと症状)- 精神・身体・行動 症状
  • ストレス症状  心身症

  • 女性独特の症状もあります

  • 心身症の病気には、主に次のようなものがあります。 気管支喘息、胃・十二指腸潰瘍、過敏性腸症候群、緊張性頭痛、アトピー性皮膚炎、慢性関節リウマチ、更年期障害、月経異常など
    出典 :小さなことが気になるあなたへ/OCDコラム>第70回
     

    心身症とは、身体の病気ですが、症状の発症や悪化に心理的な要因が関係しているものの総称です。特定の臓器や部位に集中して症状が現れることが多いのですが、重複する面もあります。

  • ストレスをためない工夫

  • ●毎日の入浴 ゆっくりリラックスしてください
    ●音楽を聴く 激しい曲は避けてください
    ●アロマテラピー カモミールやローズは眠りを誘います