生理痛で眠れない人へ

生理痛で眠れない人に、改善方法をいろいろ紹介しますので、参考にしてみてください。

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  • 生理痛がひどいと眠れなくなります。生理痛がひどい人へ、ここではさまざまな改善策を見ていきます。

  • 痛すぎて夜中に何度も目を覚ますことも。鎮痛剤を飲んでも切れればまた痛みが現れますよね。

  • 生理痛を予防する骨盤矯正ストレッチ - YouTube

     

    寝る前のストレッチで改善できることもありますよね。

  • 眠れないほどの生理痛の方は、まず、漢方を試してみることがおすすめできます。生理痛というと市販の薬をイメージしやすいかと思われますが、眠れないほどの生理痛の方は市販の薬はすでに試しているという方が多いのではないでしょうか。

    もちろん市販の薬にも効能は高いものも多くありますが、市販の薬は、いわゆる西洋薬であり、西洋医学的・薬学的観点から化学成分を配合したものです。このような薬は、ご自身のお身体に合う・合わないという「相性」の問題が常につきまといます。また、西洋薬の場合、なんらかの副作用があることが多いのも事実です。西洋薬は、あくまでも体にとっては「異物」となるためです。

    これに対して漢方薬は、体の調子を整えることを基軸にしているので、体にとって異物となるものは配合されていないのが特徴です。そして、生理痛を「気の乱れ」「血の乱れ」と考えて、これらの乱れを正すという作用をもたらします。

    具体的な生理痛の漢方薬としては、「桂枝茯苓丸」(けいしぶくりょうがん)などがあります。

    もちろん、生理痛に対しては西洋薬よりも漢方が優れているということではありませんが、生理痛には漢方も非常に効果があるものとして試してみられる価値があると言えます。

    眠れないほどの生理痛を抱えておられる方の場合、一度漢方を取り扱っている薬局を訪ねて見られてはいかがでしょうか。
    出典 :眠れないほどに痛む生理痛の解消方法 | iGotit
     

    漢方薬で体質改善をすれば眠れそうですね。

  • RT @ChocolatdeLove: 生理でお腹痛くて苦しんでたら、布団でくるんで背中さすって一緒に居てくれた。
    今も眠れないけど、ぉ前が寝るまで起きててやる。だって。
    かなり感動。かなり生理痛ゃばぃ。
     

    生理痛で眠れない人のリアルな声が・・・可愛そう~。

  • 美脚・生理痛の緩和に効果アリ!「テレビ見ながらヨガ」その2 - YouTube

     

    寝る前にテレビを見ながらヨガしてから寝るといいかもしれません。

  • 最近ほんとに生理痛酷いんだけど前までは弱い薬で足りてたのに今はロキソニン飲まなきゃ動けないくらい酷いし飲んでもまだ動けないし眠れないしほんとに辛いんだけど将来安産だからってことを考えて耐え
    れたら今頃わしは寝てるんじゃカス〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜つらいよ〜〜〜〜〜〜
     

    薬を飲んでまで対処している人も。辛いね~。がんばって~。

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    あまりにも眠れない人はロキソニンの力を借りなきゃいけないかも

  • 生理痛であまりにも眠れないようでしたら、まず背中やお腹、足を温めるようにしてみてください。温めることによって生理痛の痛みが緩和されますし、体温が高まることによって眠りにつきやすくなるのです。腹巻をつかったり、湯たんぽを使うと良いと思います。あまりにも高温になってしまうと、反対に目が冴えて眠れなくなるでしょうから、温度には気を付けてください。あくまでも体が少しぽかぽかする程度で構いません。

    また、就寝前にぬるめのお風呂に入るのも効果的です。そうすることで適度に体温が上昇して、眠りにつきやすくなりますし、快眠にも繋がります。寝つきが悪い方は、このような方法を試すことによって、生理痛が緩和されるだけでなく、寝つきも良くなるでしょう。できれば鎮痛剤に頼らずに、このような方法で眠れるようにしたいものです。
    出典 :生理痛で眠れない場合は? | そこが知りたい!がある「生理痛いんふぉ」
     

    寝る前にぬるめのお風呂につかるのもよさそうですよね。

  • 今回の生理痛はここ何年かで1番最強。痛くて眠れないし薬飲んでも効かないし痛くて動けない。。。これってほんとに生理痛か
     

    眠れないほどの生理痛はもしかすると子宮の病気にかかっていることも。

  • 肉食過多にならないように気をつける
     動物性脂肪の過食は気の通りを悪くします。気のとおりが悪くなると肝うつ気滞がますます悪化し、ひどい痛みが一層ひどくなります。器質的な症状に陥いる人は、お肉が好きな人が多いのです。野菜を中心に食べ、たんぱく質は魚や大豆類で摂りましょう。
    出典 :イライラ型-即効性を追求する鍼灸
     

    食べ物に気をつけて改善させたほうがよさそうですね。

  • 婦人科疾患(生理痛、生理不順、生理前の頭痛、首の痛み、耳鳴り、吐き気)が改善された ...

     

    生理痛、婦人系全般に改善する方法がここに。

  • 1)自分にとって良く効く鎮痛剤(私はナプロキセン)を生理の数日前から飲み始める。 生理の2日目はちょっと多めに飲む(胃が弱いので胃薬も一緒に)。

    2)生理数日前から下腹部に「張るカイロ」を使用し、絶対に冷えないようにする。 これは局部を集中的に温めるので、電気毛布よりは効果大と感じます。 余談ですが、人間の身体って、自分の手のひらを当てて「温かい」と感じる部分は冷えているのだそうです。私は普段でも下腹部に手のひらを置いて10秒もすると「温かくてて気持良い」と感じるので、やっぱり冷えているのでしょう。 カイロ使用時、低温火傷をしないよう、ハンカチなどを肌の上に置いたりして自分で調節してみてください。 また、飛行機に長時間乗るときも、お腹にカイロを当てると頻繁にトイレに立たずに済みますので便利ですよ。

    3)自分で出来る「せんねん灸」でツボにお灸をする。 これ、結構侮れません。 生理のツボって沢山あります。 胃痛の時も、胃の真上にうつとスーッと楽になります。 家の中が煙くなるのは難ですが・・。

    ただし、一度病院で異常がないことだけは確認することを勧めます。 出血の量が多かったり、生理周期が異常な場合は特に注意を要します。 自覚無しでも「貧血」になっている可能性もあります。 鎮痛剤や胃薬を医者から貰うという手もあります。
    出典 :生理痛で眠れない - 質問・相談ならMSN相談箱
     

    生理痛がひどくて眠れない人が編み出した改善方法です。