2ヶ月ダイエットで10キロ減量した人の実録!夏までに痩せよう!

2ヶ月 ダイエットで10キロ減量した人の記録をまとめました。夏まであと少しだから、今から間に合うダイエット方法で痩せましょう。
しかし、2カ月って長いようで結構短い期間ですね。
かなり強い意思と無理をしなければ痩せないのでは?と思いますが、実際に痩せた方ばかりですから効果は確かにあるようです!

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  • 2ヶ月 ダイエットで10キロ

  • 2ヶ月間で10キロも痩せた人は実際にはいるようです。短期間でしっかりと痩せるためには食事のコントロール、運動など健康的に減量できる方法が必要みたいですよ。
    間違っても断食という方法では、短期的には少し効果がありますが、停滞期によって頭打ちになり完璧に目標体重まで痩せることは不可能です。
    では、実際に10キロという数字をたたき出したのでしょうか?
    短期間ですから、かなり強い精神が必要になってくることでしょうから、その精神も見習えたらいいですね。

  • マイリー・サイラス2ヵ月で15キロ痩せた

  • 以前はかなりぽっちゃりぎみだったようです

     

    ハリウッドセレブたちに人気のダイエット方法で痩せています。
    ハリウッドセレブに人気のある方法は、当たり外れが大きいですし、きちんとしたトレーナーがいないと不可能な場合が多々ありますが、本当に痩せるならば真似をして損はないでしょう。
    ではでは、セレブたちはどのような裏技を使って痩せているのでしょうか?

  • 1、1日5食  
    少量の食事を5回に分けて食べることで、満腹感を維持。
    出典 :太りやすい体質のマイリー・サイラス2ヵ月で15キロ痩せた方法 | 誰でも魅せたい身体になれる!完全ダイエット法!!
     

    グルテンも減らしているそうです。
    これは結構簡単そうですね。
    1日に5回、食べればいいのですから、空腹感を覚えるのはダイエットの中では一番つらいことです。
    気がつけばいつもご飯のことばかりしか考えていないなんて状況は避けるに越したことはありません。
    空腹感を覚えなければ、体も栄養不足だからエネルギーを保存しなければいけないという人間の本能が出なくなる可能性があります。

  • 2か月で10kgの減量

  • 浜田ブリトニーさんが痩せた方法は酵素断食です

     

    商品の広告塔にもなっています。
    以前はかなりぽっちゃりしていましたからね。
    しかし、酵素断食とは本当に効果があるのでしょうか?
    様々な研究報告がネット上にありますから、怪しいと思う反面魅力的だとも思います。
    でも実際に、痩せた方がいるのですから、効果は確かにあるのでしょう。
    あまり、おすすめはしたくありませんが。

  • 浜田ブリトニーさんが行ったダイエット方法は、朝食をベジライフ酵素液という酵素ドリンクに置き換え、昼夜は低カロリーな食事にするといった方法だったようです。
    出典 :浜田ブリトニーがやった酵素ダイエットについて - Yahoo!知恵袋
     

    商品は購入することもできます。

  • 2ヶ月で-6キロ!

  • 以前はぽっちゃりぎみだったとか

     

    痩せている印象がありますが、昔はもっと体重があったそうです。

  • 今の激やせ写真からはまったく想像もつきませんが、中学時代はソフトボール部に所属していて、なんと、ダレノガレ明美はスポーツ刈りで、158cmの身長なのですが、激やせとは無縁で、体重は60kgもあったそうです。あまりにも意外過ぎて、逆に面白く感じてしまいます。
    出典 :ダレノガレ明美の激やせしたダイエット方法
     

    60キロもあったんですね。
    身長に対してこの体重は確かに重たい方であるといえますね。
    ですが、運動部に所属をしていたのですから、筋肉とかのせいで重かったのかもしれませんが、その辺は本人ではありませんので、何とも言えません。
    ですが、現在はきちんとダイエットに成功していますので、このダイエット方法も気になりますね。

  • 黒ゴマ豆乳バナナジュース

     

    黒ゴマ、豆乳、バナナとは完全に体にいいものですね。
    栄養を失わずに、空腹感を抑えることもできますので、効果があるのではないでしょうか。
    1日の始まりにこのジュースを飲んで気分よく始めることができると思います。
    糖分はしっかり摂りませんと1日ボーっとしてしまいます。
    そうなってはダイエットどころではありません。
    仕事をきちんとおこない、きっちり痩せることがダイエットの基本です。」

  • 運動は、プールで一時間半、泳いだり歩いたりを繰り返し、1日一時間はウォーキングをしていたようですね。
    出典 :ダレノガレ明美の激やせしたダイエット方法
     

    運動もしっかりと。
    運動はしっかりと行いましょう。
    プールでのウォーキングは、陸でのウォーキングよりも肉体へかかる負荷が大きく、消費カロリーは多くなります。
    しかし、足腰へのダメージはあまり大きくありませんので、太っている方は陸でのウォーキングより安全にウォーキングをおこなうことができます。

  • 2か月で10キロ痩せました♪

  • 糖質をとらない

     

    そのほか脂肪を制限するなど、食事制限で痩せたそうです。
    基本ですよね。
    太る原因を体内に入れなければ痩せるのは当然です。
    しかし、糖質が不足しますと血液ないの糖分が減りすぎますと、低血糖状態になります。
    この状態では、頭がふらつき、歩行が困難になる可能性すらありますので、完全に糖分を絶つのは危険ですから、少しは摂るようにしましょう。

  • ゆで卵をいつも2つ持ち歩く。
    会社帰りなど、すごくおなかがすいた時、誤ってコンビニなどで悪い物を食べてしまわないように、我慢せずにすぐ卵を食べる習慣を
    出典 :2か月で10キロ痩せました♪ - れいらさんの日記
     

    間食もたんぱく質と徹底的に。