悩んでいる人居ませんか?部分痩せが出来ない理由まとめてみた!

あとちょっと二の腕を引き締めたい。太ももだけが太くて困っている。そんな、部分痩せが出来ないことに悩んでいる方は多いはず。部分痩せが出来ない理由まとめました。

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  • 部分痩せは都市伝説!

  • 腹筋をすればおなかが、スクワットをすれば太ももが、ピンポイントで「やせて」くれる...。 そう信じて、せっせと筋トレにはげむのはダイエッターのよくある日常。なのに、「部分やせ」ができないですって!?
    出典 :体型のウソ・ホント(1/3) | ダイエットの基本 | FYTTE
     

    こんなふうにお悩みの方、多いはずです。

  • 「少なくとも、現在の科学的データでは、筋トレによってある一部位を鍛えることで、その部位"だけ"脂肪が燃えたり、重さが軽くなったりすることはありません。そういう意味では、"部分やせ"はできないということになります。というのは、"脂肪を燃やす"という脳の指令のもと分泌されるアドレナリンや成長ホルモンは、全身にくまなくいきわたるため。やせたい部位はもちろん、ある1つの限られた部位の脂肪だけに働くことはできないからです」(東京大学大学院総合文化研究科教授・石井直方先生)
    出典 :体型のウソ・ホント(1/3) | ダイエットの基本 | FYTTE
     

    現状、「お腹をよじればお腹だけすっきり引き締まる!」なんてことはありません。

  • では、どんな運動をしても効果は変わらないのか? というと、そうではありません。シンプルに一部分だけの脂肪を落とす方法というのは難しいですが、そこにある筋肉を鍛えればシェイプアップするからです。

  • 運動などを行って、身体全体の脂肪が均等に減ってくれればいいのですが、身体の部位によっては減りにくい所があるのです。

    あなたが望んでいる部位、つまり、「太もも」や「ふくらはぎ」などの「脚」の脂肪は、なかなか減ってはくれない
    出典 :脚などの部分痩せができない理由
     

    そうなんです! よく、太る時はお腹から、痩せる時は胸からなんて言いますよね。それは、全身にある脂肪がいつも均等に落ちていく訳ではないからなのです。

  • 他にもあります、部分痩せが出来ない理由

  • 部分痩せが難しいのは周知の通り。そして、人体の仕組みというのはとても複雑で、部分痩せが成功しない理由も様々にあるのです。

  • 筋膜と脂肪がくっついている

  •  

    ラブラブカップルよりくっついているかも?

  • 脂肪は、筋膜と呼ばれる部位と接しています。
    筋膜というのは筋肉を包む膜のことで、筋肉の働きに大きな影響をもたらします。

    脂肪が筋膜とくっつくと、

    代謝の低下
    部分ヤセが上手くいかない
    運動するとケガする

    原因になります!
    出典 :運動しても部分痩せできない理由★|だまされない消費者になる!身体のしくみの[裏]事情
     

    もしかして、筋膜と脂肪がくっついているから部分痩せしないのかもですよ。

  • 脂肪がはりついているかのセルフチェック

  • □椅子に座ると膝が開きやすい
    □足がむくみやすい
    □足先が冷たいことが多い
    □膝を伸ばした状態で足の脂肪をつかむと、
    ■部分ごとにつまめる厚さが違う
    □脂肪をつまむと痛みを感じる
    一つでも当てはまると、はりついてる可能性があるそう
    出典 :運動しても部分痩せできない理由★|だまされない消費者になる!身体のしくみの[裏]事情
     

    さて、皆さんはこのチェックをしてみて、いかがでしたか?

  • 「部分痩せ」に効果がない訳じゃない

  • 『部分痩せ』 を否定するのではなく

    『部分痩せしたい!』

    と言う思いを大事に考えて、

    ダイエットを始めて継続する

    『モチベーション・原動力』にするのです。
    出典 :├部分痩せ|過食・お菓子依存でもやせる!リバウンドしない本物のダイエット
     

    ダイエットでなにが大変って、やっぱりモチベーションを保つことですよね。ついつい甘いお菓子に手を伸ばしそうになった時は、気になっている部分のお肉をつまみましょう。

  • ダイエットと一口に言っても、成功するしないにはきちんとした科学的な根拠や計算が必要になるのです。がむしゃらにダイエットする時代はもうおしまい! 自分で自分をコントロールするために、ダイエットの正しい知識を手に入れましょう。