ふくらはぎマッサージでダイエット、更に美脚を手に入れる

ふくらはぎをマッサージすることで、ダイエットする方法を解説していきます。

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  • ふくらはぎをマッサージしてダイエットとは?

  • ふくらはぎをマッサージする事により、
    身体全体が温まりダイエット効果を生む。
    出典 :ふくらはぎマッサージダイエットの効果 | 短期間のダイエットで10キロ痩せた方法を暴露
  • ふくらはぎの働き

     

    人間の血液は重力のために約70%が下半身に集まります。ふくらはぎは上からどんどん降りてくる血液を受けとめ、重力に逆らって、せっせと心臓に戻すポンプとして、日夜働き続けています。そんなふくらはぎをマッサージすることによって、体調が変わったりポカポカするようになります。

  • ふくらはぎの状態はどうですか?

  • ふくらはぎの状態はどうでしょうか。触ってみて確認してみてください。触り心地が温かくやわらかで、弾力がある人は状態が良いふくらはぎです。逆に手のひらよりもひんやりしていたり、カチカチもしくは、フニャフニャしている、パンパンに張っているなどは悪いふくらはぎの状態です。

  • 良いふくらはぎ

  • ・冷えていたり熱っぽくなく、温かい
    ・ゴムまりのように弾力がある
    ・つきたての餅のようにやわらかい
    ・皮膚に張りがある
    ・奥にしこりがない
    ・指で押したとき、ひどい痛みがない
    ・指で押して離すと、すぐに元に戻る
    ・痛みやだるさがない
    出典 :「ふくらはぎマッサージ」ダイエット - gooダイエット
  • 悪いふくらはぎ

  • ・手のひらより冷たい
    ・ほてったように熱い
    ・弾力がなくフニャフニャしている
    ・ガチガチにかたい
    ・むくんでパンパンに張っている
    ・しこりがある
    ・押すとひどく痛いところがある
    ・押した指の跡が消えにくい
    出典 :「ふくらはぎマッサージ」ダイエット - gooダイエット
  • ふくらはぎのマッサージ方法

  • リンパの流れをよくするのに効果的なのは、入浴(みぞおちから下を40分ほどかけてじっくり温める半身浴なら、なおおすすめ)をしながら「アキレス腱からひざの裏にかけて、何度もやさしくさすり、指でじっくり押していく」こと。それから、ひざの裏の「少し痛い」と感じる部分を圧迫して離すこと。これをていねいにくり返します。
    出典 :「ふくらはぎマッサージ」ダイエット - gooダイエット
  • ひざ裏にはツボが集中

     

    アキレス腱からひざ裏にかけては、体とふくらはぎの老廃物を流すツボが集中しています。特にひざ裏は、ふくらはぎデトックスに効果的と言われます。

  • 青い部分をもみほぐそう

  • 外側(小指側)

     

    頭痛、首痛、肩こり、腰痛、めまい、耳鳴り、助間神経痛、ひざ痛などに効果あり

  • 内側(親指側)

     

    冷え症、月経不順、便秘、ホルモンの失調、更年期障害、排尿困難、肝臓の不調などに効果あり

  • アキレス腱から中央

     

    動悸、不眠、イライラ、息切れ、頭痛、坐骨神経痛、腰痛、むくみ、膀胱炎、胸痛などに効果あり