本当に痩せたい人"必見"!骨盤じゃなくて股関節だった! 股関節の歪みは顔まで変えちゃうんだから!

股関節の歪みはありませんか?
体を歪ませているのは「骨盤」ではなく「股関節」だった!ストレッチで股関節を柔らかくしよう☆
股関節の歪みがなくなれば痩せやすい身体に改造することも可能です。
また歪みがなくなることで、身体の不調も治ります。

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  • 全身のゆがみの原因は、股関節のゆがみだった!?

  • 股関節の歪みにはどんな弊害があるかをご存じでしょうか。
    股関節の歪みによって以下の弊害が出てきます。

    ●太りやすい体質になってしまう。
    ●体中の血行が悪くなってしまうため、冷え性になってしまう。
    ●歪みによって、深い眠りを得ることが出来ず不眠症になってしまう。
    ●美しい姿勢を保つことができないため、スタイルがわるくなってしまう。

    などがあげられます。

    こうした弊害を取り除く方法はやはり股関節の歪みを取るしか方法はありません。

  • 股関節の歪みは骨盤の歪み、そして全身の歪みにつながります。
    出典 :骨盤矯正で美脚痩身♪: 下半身太りを解消する股関節のエクササイズ
     

    骨盤の歪みの原因も股関節にあったのですね!

  • 股関節の歪みが引き起こす病気があります。

    その代表的なものの一つには、変形性股関節症という病気があります。
    変形性股関節症が進むと、歩くのが辛くなってきたり、痛みが増してくるので日常生活に支障をきたすこともあり得るのです。

  •  

    股関節のゆがみを予防する方法があります!!

    ①横座りをしないこと
    ②足を組まないこと
    ③立つときは、片足に負担をかけず、両足でしっかりとたちましょう。

  •  

    股関節が痛い時の対処法をご紹介します。

    股関節が痛いときは、痛みをなるべく早く和らげることが大切です。
    ぬるま湯にゆっくりつかると痛みが和らぎます。
    半身浴をする。
    睡眠をしっかり取る。

    痛みがあるときには、まずは休息をとるのが一番です。

  • 股関節から生じた歪みは、骨盤から背骨、首へと広がり、なんと頭蓋骨や顔にまで影響。正しい姿勢が保てず猫背になったり、首が前傾したりすると、頭蓋骨を構成する23個の骨のつなぎ目がずれ、結果、顔の左右が非対称になる、瞼がむくむ、目が小さくなる、頬骨が落ち込み老け顔になる、という状態に。歪みはあなたの顔まで変えてしまうのだ。
    出典 :毎日の健康とキレイのために・・・骨盤・股関節について、知っておきたい8つのこと~あざみ野 maju
     

    股関節が歪むと顔が変わってしまうなんて!開いた口が塞がりません…。

    顔のむくみなどの原因にもつながるので、やはり股関節の歪みはなおしていかなければなりませんね。

  • 「冷え」の原因も股関節の開き

  • 股関節の歪みは女性にとっては大きな問題の一つでもあります。
    骨盤との関連性も大きく、女性の身体にも影響をしています。

    日常の姿勢や出産などで股関節が歪んでしまうケースもあるのです。

  • 女性を悩ませる「冷え」も股関節の開きからくる場合が多い。股関節の周りには下半身に血液や栄養を送る太い血管や、余分な水分や老廃物を流すリンパ管が通り、股関節の位置がずれると、それらを圧迫して血液やリンパの流れを滞らせ、「冷え」や「むくみ」を招いてしまう。
    出典 :毎日の健康とキレイのために・・・骨盤・股関節について、知っておきたい8つのこと~あざみ野 maju
     

    原因はリンパですね!

  • 「下半身太り」の原因も股関節に

  • 股関節が開きっぱなしだと、不安定な股関節を支えようと、太ももやふくらはぎに筋肉がつき、太く逞しい足に。
    出典 :毎日の健康とキレイのために・・・骨盤・股関節について、知っておきたい8つのこと~あざみ野 maju
     

    股関節を閉じて、体を安定させないと足が太くなるのですね。

  • リンパ管は、非常に細い管ゆえ流れはかなりゆっくり。周囲の筋肉が動く時に一緒に動く程度のもの。つまり、筋肉への刺激が少ないと、すぐに詰まりむくみや冷え、セルライトなどになってしまうのです
    出典 :気持ちいい股関節ストレッチで下半身をダイエット [パーツ別ダイエット方法] All About
     

    筋肉だけではなくセルライトにもなるなんて…(泣)

  • ストレッチで股関節を柔らかくするといいことが!

  • 股関節が柔軟になると、骨盤の動きもスムーズになり、生理不順や便秘、姿勢の悪さの改善にも役立ちます。
    出典 :骨盤と股関節のストレッチ - ストレッチを習慣にするメリット
     

    まさか股関節が生理不順や便秘に関わっていたなんて!

  • そもそも股関節はリンパが集中しているので、老廃物が溜まりやすいところ。ここをストレッチで流してあげると、下半身がスッキリしてきます。
    出典 :気持ちいい股関節ストレッチで下半身をダイエット [パーツ別ダイエット方法] All About
     

    下半身太りにはリンパも影響していたのですね!

  • また、股関節は、女性ホルモンの関連器官が集中しているので、ホルモンバランスを整える意味でも重要なのです。
    出典 :股関節をほぐす運動:下半身を細くするダイエット体操
     

    股関節って女性にとって本当に大事な部分なのですね。

  • 股関節の歪みをチェックしてみよう!

  • 股関節 歪み チェック

     

    こんな感じで。
    セルフチェックをすることができるので是非お試しください。

  • 1.うつ伏せになり膝を曲げます。

    2.右脚を内側に倒します。
    ⇒内側に倒しづらい人は右股関節の外旋に制限があります。

    3.次に外側に倒します。
    ⇒外側に倒しづらい人は右股関節の内旋に制限があります。

    4.左脚も同様に行います。
    出典 :骨盤矯正で美脚痩身♪: 下半身太りを解消する股関節のエクササイズ
  • 他にも、股関節の歪みをチェックする方法があります。

    ①うつぶせに寝たときに、左右の足の長さが違うかどうかをみてみましょう。
    (自分ではわかりにくいので家族に見てもらうのもよいですね。)

    ②左右の膝の向きをチェックしてみましょう。

    ③靴のかかとの減りが左右で違うことはありませんか。

    ④歯のかみ合わせが悪いことはありませんか。

    ⑤裸になったとき左右の肩や肩甲骨の位置が違うことはありませんか。

    いかがでしたでしょうか。
    一つでも該当する方は、股関節の歪みを疑った方がよいでしょう。

  • 股関節ストレッチ

  • 内旋(ニーストラドル)

     

    両膝を上下に持ち上げゆすってみましょう。

  • 外旋

     

    腰に手をおき、ゆっくりと体重をかけていきます。

  • 伸展

     

    後ろで足の爪先を抱え片足立ちをしてみましょう。

  • いかがだったでしょうか。
    股関節の歪みによって様々な弊害が出てくるので、健康や美容のためにも歪み直しのストレッチをしてみましょう。