痩せ体質になれる!?【血液型がA型】ならこのダイエット!血液型別ダイエット!

血液型別にダイエット方法があるようです
A型のダイエットについてまとめました
朝バナナは果たしてしてはいけないのでしょうか

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  • 血液型によって違うもの

  • 日本人にいちばん多いとされているA型は、ストレスホルモン「コルチゾール」が分泌されやすいそうだ。このように血液型ごとに体内環境は微妙に違っており、「血液型別ダイエット」なる理論も存在している。
    出典 :血液型別ダイエット!A型が「朝バナナ」をしてはいけない理由 by Gow!Magazine(ガウ!マガジン)
  • A型のダイエットはこれだ

  • A型に適した食べ物

    穀類、野菜、豆類(注:赤・白インゲン、ヒヨコ豆は×)を中心とした食生活がよい。みそ、納豆、つけものなどの発酵食品を日常的に摂り、たんぱく質は豆やソバから主に摂るのがおすすめだ。
    レモン汁、グレープフルーツなどを朝食に取り入れると消化器官の浄化を助ける。食後のパイナップルなどもよい。
    動物性たんぱく質は、肉よりも魚。サバ、イワシなどの青魚や、タラ、サケ、コイ、アンコウ、キンメダイなどがよい。
    調味料は刺激の強いものを避け、からし、マスタードならOK。
    出典 :血液型別ダイエット!A型が「朝バナナ」をしてはいけない理由 by Gow!Magazine(ガウ!マガジン)
  • A型に合わない食べ物

    肉類は消化しにくく、脂肪として蓄積されやすいのでダイエット中はNG。
    貝類、甲殻類、イカ、タコ、スモークサーモンなどに含まれるレクチンがA型には合わない。
    ウナギ、スッポン、舌平目、キャビアなどもよくない。
    胃酸が少なく消化器官が繊細なので、チーズ、バター、生クリーム、カスタードクリームなどの乳製品・卵との相性が悪い。
    マンゴー、パパイヤ、バナナなどの酵素が強いもの、みかん、オレンジや100%ジュースはA型の胃には刺激が強すぎる。
    刺激の強い唐辛子、酢などの刺激の強い調味料はよくない。
    出典 :血液型別ダイエット!A型が「朝バナナ」をしてはいけない理由 by Gow!Magazine(ガウ!マガジン)
  • A型に適したエクササイズ
    またまたO型と正反対で激しい運動より ゆったりしたリラクセーションが適しているのがA型。
    特にA型のストレスは、いろいろなことを止めどもなく考えたりするなど、頭脳と神経を蝕むので、
    気分がリラックスするスポーツを気楽に楽しんで行うのが最適。
    その意味でヨガ、ゴルフ、ダンス、水泳、パワー・ウォーク(早歩き)等を週3~5回心がけるのが良いとのこと。
    出典 :CUBE Beauty Report by Yoko Akiyama
  •  

    O型の人と正反対で、肉や魚が消化しにくいのがA型の体質。これはA型がO型に比べて胃酸の量が少ないため。
    だからO型の人が肉を食べるとエネルギーになって消化されるのに対し、A型の人は 肉を食べるとその脂肪分が体内に蓄積されてしまいます。
    A型の人にもっとも適しているのは野菜中心の食生活。

  • 食べ合わせも選んで


  • ●お米+海苔
    たんぱく質のアミノ酸組成が整うので、ヤセ体質に。
     


    ●お味噌汁+根菜、海藻
    根菜やワカメなどを入れるとミネラル分アップ。
     


    ●ラーメン+野菜ジュース
    食前の野菜ジュースが糖の吸収をゆるやかに。

    出典 :伊達式 血液型別[食べ合わせダイエット] - gooダイエット
     

    簡単なのでいつでもできますね

  • スーパーフードだけは覚えておく!

  • A型におすすめスーパーフード

    【1】ほうれんそうなど濃い緑色の葉野菜やにんじん、かぼちゃなど
    【2】豆腐、みそ、納豆などの大豆製品
    【3】くるみやピーナッツなどのナッツ類
    【4】サーモン、さば、いわしなど脂ののった魚
    【5】いちご、ブルーベリー、さくらんぼなどのベリー類
    出典 :A型は野菜が秘訣!ダイエットに適した“5つのやせ食材” | nanapi [ナナピ]
     

    これらだけ絵でも覚えておきましょう!

  • 大切なのは食を意識し、自分の身体に興味を持つことである。つまり「血液型別ダイエット」は食事療法を意味している。どのダイエットを試しても続かなかったり効果がなかったひとこそ、試してみる価値があるのではないだろうか。

    出典 :血液型別ダイエット!A型が「朝バナナ」をしてはいけない理由 by Gow!Magazine(ガウ!マガジン)
  • A型ダイエット

     

    自分の体をしりダイエットしてみてくださいね
    きっとこれなら個人差がないはず!?

    わかんないですけどね!