若い女性に急増!【過食症】

女性を中心に増えている過食症
この原因と対策をまとめてみました
参考にして克服しましょう

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  • 過食症とは

  • 過食症は若い女性を中心に増加しています。
    過食症になるといろいろな身体および精神的な問題を生じ、
    日常生活に支障をきたします。
    過食症は必ず治る病気です。
    治るためには、まず最初にこの病気についてよく知ることが大切です。
    出典 :�ߐH�ǂɂ‚���
     

    必ず治る事を知っておこう

  • 過食症とは自制困難な食べたいという欲求を生じて、
    ある一定の時間内に大量の食物を食べては(1日中
    だらだらと食べる場合もある)、その後嘔吐したり、
    下剤を用いたり、または翌日食べるのを極端に制限
    したり、絶食をしたりして過食による体重増加を防ぎます。
    出典 :�ߐH�ǂɂ‚���
  • そしてその後に自己嫌悪感、無力感、抑鬱
    気分などを伴います。そしてこれらのことにより日常
    生活に支障をきたします。
    出典 :�ߐH�ǂɂ‚���
  • 原因は何?

  • 一般的にはダイエットが原因と言われていますが、私は違います。
    うつ病からくる、ストレスによって過食症になってしまいました。
    いくらうつ病の治療をしていても、ストレスがすぐなくなるわけではありません。
    私の場合、大分うつ病が良くなってから過食症が発症しました。
    出典 :過食症って何?
     

    うつから過食症もよくあるパターンですね

  • 〈長期にわたり、食事に問題があったら要注意〉
     いやなことがあってやけ食いする、気分がすぐれなくて食欲がない。これらは一時的な現象であり、ストレスや疲れなどが原因で起こったり、二日酔いやかぜなどで体の調子が悪いときにもみられます。
    出典 :摂食障害(拒食症、過食症) とは - コトバンク
     

    きをつけましょう

  • どうなるかというと

  • ●体重がどんどん増えていく。
    ●体脂肪率がどんどん上がっていく。
    ●肥満になる。
    ●肥満になると内臓にも負担がかかる。
    出典 :過食症って何?
  • ●病気になりやすくなる。
    ●心臓に悪い。
    ●無理矢理詰め込むから胃にも悪い。
    ●醜い体になった自分がますます嫌になる。
    出典 :過食症って何?
     

    こうなるのは嫌ですよね?

  •  

    過食症の罹患率も
    現代日本はあがってきているようです
    モデル体型も確かによいかもしれませんが
    健康的な体にしておかないと
    将来がこまりますよ?

  • 解消しよう

  • 1,まず過食症についてよく知る。
     2,1日3度の食事を規則正しく食べる。
     3,体重を正常範囲内に保つ。
     4,ストレスをためないようにする。
     5,完全主義的傾向を止める。
     6,ノー!と云えるようになる。
     7,専門医に相談する。
    出典 :�ߐH�ǂɂ‚���
     

    まずはここから始めよう

  • 食生活も注意する

  • http://www.geocities.jp/powderroom5673/kashoku.html(一部引用)

     

    1,1日3回の食事をきちっとする。
       穀物、パンなど炭水化物を必ず含めること。
     2,お腹が空いた状態で買い物に行かない。
     3,過食しそうなものを日頃から家におかない、買わない。
     4,食事は一人で食べないようにする。
       一人で部屋に閉じこもって食べないようにする。
     5,一回の食事に必要な量だけ、料理をする。

  • 6,料理を小さい皿で盛り、決して大盛りにしない。
     7,食事の前(10~30分前)にコップ1~2杯の水をゆっくりゆっくり飲み、
       空腹感を紛らわす。
     8,食事の時、よくかみ、20分以内に食事を終わらないようにする。
     9,食事の後、嘔吐をしないようにする。下剤を使わないようにする。
    10,体重を毎日計らないようにする。
    11,過食をする時間をふさぐため、週末と夜の計画をたてる。
    出典 :�ߐH�ǂɂ‚���