「妊娠9ヶ月で眠れない」。みんなはどうしてる?

妊娠9ヶ月で眠れない。。ママの身体の中ではいろいろなことが起こっています。胎動で赤ちゃんが動くこともあれば、お腹がパンパンに張って眠れなかったり、さらにはいろいろ考えて不安になったり・・ということもあるかもしれません。眠れない時、みんなはどうしている?

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  • 妊娠9ヶ月で眠れない!!どんな原因があるんだろう?

  • 寝る時間が、ホンマに1時間〜2時間ぐらいで。寝れてません´д` ;
    出典 :妊娠後期の睡眠時間について妊娠9ヶ...|回答率99%!ゆる〜いQ&Aコミュニティ テルミー
  • 現在妊娠9ヶ月なのですが、毎晩寝つきが悪く、ひどい時には朝まで寝れなくてとても困っています。
    寝つけても3,4時間で目が覚めたり・・・。決して昼寝をしたときに限ったことではないのです。
    出典 :[Q&A] 妊娠後期の不眠で悩んでます(1/2) 【OKWave】
     

    睡眠薬に頼るわけにもいかないですし。。

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    妊娠前期は眠かったのに後期は不眠症だという方が、多くおられます。

  • 妊娠初期は昼も夜も眠いという症状に悩まされるものの、中期に入るとすっとおさまります。しかし妊娠後期に入ると、夜なかなか眠れなくなり、逆に日中眠気に襲われたりすることがあります。ホルモンバランスや、出産に対する不安や疲れなどの要因もあります
    出典 :臨月の時に眠れない原因と対策 | iGotit
  • 妊娠9ヶ月で眠れない!!不眠の原因は?

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    妊娠前期は睡眠時間が長くなります。眠くて仕方がないと言う感じですが、逆に妊娠後期となると睡眠時間が短くなります。場合によっては不眠症気味となることもあるのです。
    何故かというと、赤ちゃんがお腹の中でどんどん大きくなってきていて、胎動が激しくなると目が覚めたり、寝返りを打つことができなくなるからです。

  • 原因その1 寝返りが打てない

     

    お腹が大きくなると、寝返りするのが難しくなったり、前にかがむというような姿勢を取るのがきつくなります。

  • 左側を向いて寝ると血流の流れが良くなると聞いたので寝ているのですが、今度は朝まで同じ態勢ですと、腰がたまらなく痛くなります。。今、とても腰に負担がきています
    出典 :寝返りが億劫|大堀恵オフィシャルブログ「こうのとりさんこんにちは」by Ameba
  • また寝返りを打つことで胎盤が動いたり、衝撃をうけるのもあまり推奨されることではないのです。寝返りを極力打たないようにする、というよりも、体にダメージを受けるような寝返りの打ち方をしないようにするのがよいでしょう。
    出典 :妊婦の寝返りは赤ちゃんにとってリスクになる可能性 | iGotit
  • 原因その2 頻尿で夜中に何度も目が覚めてしまう

     

    お腹が大きくなっていくと、頻尿が始まったりします。小便の回数がやたらと増えるし、何度しても小便が勢い良く出て来る。実はこれはお腹の赤ちゃんが順調に育っている証拠なのです!出産前に行われる重要な水分調整をしています。お腹の赤ちゃんは自分の出産において奇麗な水分を使用したいので、母親の体内の汚い水分を除去するように促しているんのです!

  • この妊娠後期に現われてくる頻尿は非常に大切な頻尿で、頻尿を起こすことで、母親の体内の「塩分濃度」と「酵素水分濃度」を高くして、出産し易いようにさせる。
    出典 :身重になると頻尿になる ~妊娠後期に起こる頻尿は、実は出産においてとっても大事な役割を果たす~: ★★開運マルモリ面白書評倶楽部!★★
  • 困ったのが臨月のとき。テレビを見ていて大笑いをしたら、なんか違和感が…。それが破水なのか尿モレなのかわからず、産院に行って調べてもらうと破水でした。「尿モレだったらどうしよう…」なんて思って受診したんですが、こういう妊婦さんって意外と多いらしいですよ!
    出典 :妊娠中、どうして頻尿・尿モレになりやすいの? - gooベビー
     

    おしっこではなく、破水してた!なんてケースも。。。

  • 原因その3 胎動が激しくて目が覚める

     

    赤ちゃんがお腹の中で激しく動くと、目が覚めてしまったり、睡眠が浅くなってしまうのです。

  • はい、臨月間近になると、ず~っと寝不足ですね。胎動、お腹の重み、寝返りなど、とにかく「はやくぐっすり寝たいから出てきて~」って思ってましたけど、出てきてからはそう思ったことを後悔・・(笑)。だって生まれてからの授乳やそのた色々・・もっと眠れなくなりますよ~。
    出典 :すみません。夜中の胎動について。 : 妊娠・出産・育児 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)
  • 赤ちゃんは、お母さんがじっとしてるのがあまり好きではないのです。お母さんが動くとお腹の中で赤ちゃんも揺れて、それがとても気持ちいいらしいですよ。だから「動いてよー」って言ってるんじゃないかな?
    出典 :すみません。夜中の胎動について。 : 妊娠・出産・育児 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)
     

    こんな考え方も♪

  • 原因その4 ホルモンの影響で眠れない

     

    女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンという2種類のホルモンがあります。妊娠後期になるとエストロゲンの分泌が多くなり、それが不眠をひきおこすのです。エストロゲンには眠りを浅くする作用があるからです。

  • 妊娠するとプロゲステロンとエストロゲンの分泌量は均一ではなくなるのです。実は、このホルモンバランスが均一ではなくなるという現象が、妊婦さんの不眠の原因となっているんです。
    出典 :実は多い妊婦さんの不眠症!眠れないときに試してほしい3つの方法 | iGotit
  • プロゲステロンには睡眠作用があります。それだけ聞くとむしろ不眠症に効果的であるように思えるかもしれませんが、プロゲステロンには基礎体温を上げる効果や、利尿効果もあるのです。人は体温が高いと上手く眠ることが出来ません。また、利尿行為は中途覚醒に繋がります。
    出典 :妊婦の不眠症について | 不眠症対策ガイド
  • 原因その5 出産後のお世話の練習のため

     

    出産後、赤ちゃんの夜泣きなどに備えて、お母さんが起きて対処するための仕組みともいわれています。臨月の頃になると、 産後の3時間おきの授乳の準備によって眠りが浅くなるという方が多いようです。女性の体というのは神秘的に出来ているのですね♪

  • 出産直後から戦争です。赤ちゃんは夜行性で生まれ、授乳も二、三時間ごとなので本当にまとめて寝れなくて睡眠不足になります!可愛いお腹の赤ちゃんがママ今のうちに練習しといて~と語りかけてくれていると思って、あまり不安にならず横になれるときに横になってください。
    出典 :妊娠後期の妊婦です。ひどい睡眠障害に悩んでいます。 赤ちゃんへの影響が心配で... - Yahoo!知恵袋
  • ただ赤ちゃんが生まれたら数ヶ月はぐっすり寝られず、細切れ睡眠の毎日になります。それに慣れる為の準備で、妊娠後期は何だかかんだで目が覚めるようになっていると聞いたことあります。本当の話かはわかりませんが、私は妙に納得してました。
    出典 :胎動で睡眠不足? 質問お願いします。 いま6か月の初マタです。 ちかごろと... - Yahoo!知恵袋
  • ゆっくり寝たい・・改善策は?

  • 妊婦に良いストレッチをしたり、ホットミルクを飲んだり、読書をして眠気を誘ったり、アロママッサージをしたり色々しました。中でも一番聞いたのがアロマとストレッチですね。妊娠中は腰痛がひどかったのでストレッチをすると大分改善されました。
    出典 :[Q&A] 妊娠後期の不眠で悩んでます(1/2) 【OKWave】
     

    アロマオイルはラベンダーの香りが鎮静効果があり、睡眠へと誘うのでおすすめです。

  • お腹が大きくて同じ姿勢を続けているのもしんどくて寝返りを繰り返したり、そんな時は座布団やクッションをあてて横になったりしていました。深夜番組をみたり、お気に入りのビデオを見たり、本を読んでみたりとありきたりですがそんなところでした。
    出典 :[Q&A] 妊娠後期の不眠で悩んでます(1/2) 【OKWave】
  • 体調を壊す様ならば産科の先生へ相談されることをお勧めしますが、そんなリズムなんだわ、準備なんわだくらいに思ってあまり深く考えられなくて良いと思いますよ。10ヶ月になるとお腹が下がってくるようなのでもう少し楽になるかもしれません。
    出典 :[Q&A] 妊娠後期の不眠で悩んでます(1/2) 【OKWave】
  • 赤ちゃんが産まれたら、それこそ昼夜関係なく2~3時間おきの授乳が始まりますからね。産後に夜中に何度も起きるための準備を身体はすでにはじめている、と考えたら良いと思います。
    出典 :[Q&A] 妊娠後期の不眠で悩んでます(1/2) 【OKWave】