妊婦さん必見!どんな食べ物が駄目?こんなのが駄目!【豆知識】

妊娠したけどこれって食べていいの?だめなの?
そんな食べ物の疑問をまとめてみました

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  • インスタントなどのもの

  • 手軽に食べられるので、料理が苦手、仕事などで忙しい人はつい使ってしまいがち。でもインスタント食品は一般的にカロリーや塩分が高めで、使われている食品添加物も気になります。妊娠中は、できるだけ避ける努力を
    出典 :妊娠中に積極的に食べたいもの・食べすぎ注意のもの - gooベビー
     

    忙しい時は頼ってしまいますよね

  • 揚げ物も・・

  •  



    とくに外食や市販のお弁当などに多い揚げ物は、つい食べてしまいがちですが、揚げ物は少量でもカロリー大! 同じ素材なら天ぷら、フライなど「揚げる」よりも、「焼く」「蒸す」などほかの調理法を選ぶほうが無難です

  • 小麦が原料のもの

  • パン、うどん、パスタなどは太りやすいので妊婦の食事で使う時は要注意です。
    外食時にパスタを注文するならサラダも一緒に食べること!
    外食時、セットメニューを注文するなら主食を残し他を食べること!

    ※いずれも野菜を一緒にたっぷり摂ることで脂肪の蓄積を防げる
    出典 :コレッて妊娠中食べていい?ダメ? |妊婦ママ食事ガイド
     

    妊娠して太った・・・体重管理はしっかりしなければいけません

  • 妊娠初期というと

  • バジル!?

  • 「妊婦は絶対NG!」と「妊婦はできるだけ避けてほしい!」のいずれかでいうと、バジルは後者です。


    可能なら妊婦は控えてください。
    ということなので許容範囲内での摂取であれば構いませんが、バジルソースなど一度に多量摂取するような使用法は控えましょう
    出典 :コレッて妊娠中食べていい?ダメ? |妊婦ママ食事ガイド
     

    ここは避けておきたい所ですね

  • こんなのも駄目

  • アルコール

  • 気をつけましょうね

     

    アルコールを大量に飲んだ場合に、赤ちゃんの発育に影響があることは知られています。少量の場合についてはまだ不明ですが、妊娠中は必ず禁酒してください。どうしても飲みたい場合はノンアルコールのビールで代用を。