自律神経を整えて、カラダもココロもすっきり!

綺麗は内側から!最近なんとなく調子が悪い…という方に、自律神経の整え方をお伝えします♪

view426

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • そもそも自律神経って?

  • 自律神経とは、心臓を動かしたり汗をかいたり、自分ではコントロールできない自動的に働く神経のこと。
    出典 :自律神経失調症 知っておこう!カラダのこと アゼガミ治療室
     

    意識せずとも働いてくれる、まさに「自律」した神経。
    生きていくのに欠かせないとっても大切なものです。

  • 自律神経は活動する神経といわれる『交感神経』と、休む神経といわれる『副交感神経』の二つに分類され、必要に応じて自動的に切りかわって働くようになっています。
    出典 :自律神経失調症 知っておこう!カラダのこと アゼガミ治療室
  • あなたの自律神経、大丈夫?

  • 普段意識することはないけれど、自律神経はとても大切!
    体の調子と自律神経は密接な関係にあります。
    自律神経が乱れるとたとえばこんな恐ろしいことが…

  • 全身症状
    疲れやすい、倦怠感、めまい、微熱、不眠など
    ・精神症状
    イライラ、不安感、無気力、激しい感情の起伏、集中力の低下、記憶力の低下など
    ・頭
    頭痛、頭が重いなど
    ・耳
    耳鳴り、耳に物が詰まった感じなど
    出典 :【こんな症状がある】 花王 ロリエ
     

    他にもいろんな症状が…
    いくつか当てはまる人はリンク先でチェック!

  • 猫背・・・自律神経失調の方に多い・・・
  • 冷や汗やっべ。自律神経系やったら笑われへんぞ。体の汗のこともあるしリアルに笑われへんぞ
  • @kitty_iii 季節の変わり目は自律神経が乱れるからね…。気晴らしに旅行するといいよー✈️
  • 自律神経を整えてすっきり!

  •  自律神経のバランスがくずれる最大の原因は、ストレスにあるといわれます。(中略)気温や気候などの急激な変化は、大きな身体的ストレスになります。そのため、季節の変わり目には自律神経失調症が起こりやすくなります。
    出典 :【自律神経失調症とは】 花王 ロリエ
  • じゃあどうしたらいいの!?
    その鍵を握るのは…

  • 自律神経には交感神経と副交感神経がありますが、このうち健康と美のカギを握るのは副交感神経だといいます。
    出典 :副交感神経アップが健康と美のカギ | 美的.com
  •  

    確かに歩くだけでリフレッシュできそう!

  • 日常ルール1 動植物と触れ合う
    日常ルール2 におい、音、風…五感を刺激する
    出典 :自律神経を整える日常ルール① | 美的.com
  • 副交感神経の働きが高まると、血管が適度に緩み、血流が良くなります。すると体のすみずみにまで血液が行き渡り、細胞のひとつひとつに酸素や栄養が届きます。これはいわば究極のインナーケア
    出典 :副交感神経アップが健康と美のカギ | 美的.com
  • 「気持ちいい」って大切なんですね。
    素直な感覚を大事にすることが美容や健康につながるのかもしれません。