セルライトをつぶす方法は?

セルライトとは血行不良などの理由で主に太もも部分の皮膚にデコボコ状の跡ができてしまうものです。
大切なのは予防ですが、一度できてしまったセルライトは適切なマッサージ等でつぶす事も可能です。
というわけで正しくセルライトをつぶす方法を紹介します

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  • セルライトとは?

  • セルライトってご存知ですか?「知らない」という方は太ももを少し力を入れて触ってみてください。オレンジの皮のようなデコボコがありませんか?そうです!それがセルライトと呼ばれるものです。
    出典 :セルライトを自宅で除去する方法(取り方・つぶし方)する方法
     

    ももの皮膚にデコボコ状のものができていたらそれはセルライトです

  • フランス語でセルライトとは、細胞という意味の「cellule」と鉱物という意味の「ite」を足した言葉だそうです

     

    要するに「脂肪の塊」のことですね。

    まさに女性の敵ですね!

    そんな恐ろしい脂肪の塊、セルライトについて勉強しましょう!

  • 体覆う皮膚の下には脂肪細胞というものがあります。脂肪細胞は運動不足などで血行が悪くなると代謝が悪くなり肥大化してしまいます。肥大化した脂肪細胞は細胞同士でくっついたり老廃物とくっついたりしてどんどん大きくなっていきます。こうして脂肪の塊セルライトができてしまうのです。
    出典 :セルライトを自宅で除去する方法(取り方・つぶし方)する方法
     

    体に脂肪の塊ができてしまうということだけでも、美に敏感な女性にとっては恐ろしい話しですよね

  • セルライトは太ももやふくらはぎ、お尻など脂肪の多いところにできやすいです。最近では顔にできるケースも増えてきているようです。顔にセルライトができるなんて想像するだけでもショックですよね…。「セルライトができたらどうしたらいいの?」
    出典 :セルライトを自宅で除去する方法(取り方・つぶし方)する方法
     

    ちなみに食事を減らしたりするのはセルライトを取り除くのにあまり効果ないそうです

  • セルライトは血行が悪いとできやすいので、運動をして新陳代謝を高めることでセルライトができにくい体をつくることができるんです!とは言っても、いきなりジムに通ったりして激しい運動をしても続かないので、無理なく続けられる運動をしましょう。
    出典 :セルライトを自宅で除去する方法(取り方・つぶし方)する方法
  • セルライトをしっかりつぶすコツは体を温めることです!

  • セルライトをつぶすと言っても、実際に脂肪細胞をつぶすわけではなく、あなたの身体の滞っている流れを良くすると言うことになります。
    出典 :太股のセルライトを自分でつぶす方法|自宅で出来るセルフケア!
  • 体の中の不要な脂質が排泄されやすいように、体の中の血液の流れをスムースにしておくことですね。そのためには、あまりじっとしているのはよくありません。 だからといって走り続ける必要はありません。家事、掃除、洗濯で十分。こまめに体を動かすといいでしょう。
    出典 :セルライトを減らす方法 | セルライトをつぶす方法
  • セルライトは脂肪ですから、潰せばなくなると言う物ではありません。脂肪は燃やさなければなくなりません。体を温めることは、血流も代謝も上がりますので、効果を高めるためには必要な事です。
    出典 :太股のセルライトを自分でつぶす方法|自宅で出来るセルフケア!
     

    夏でもシャワーで済まさず、ちゃんと湯船に入ったほうが効果的です

  • 太もものマッサージ方法を紹介します。

     

    1.太ももの裏側全体を、少なくとも10分しっかりと
      もみほぐす。

    2.太ももの内側のお肉を両手でつかんで、ひねりながら
      引っ張り上げる。

    3.引っ張り上げたお肉を、パッと離す。これを、股関節
      からヒザまで下りて行くようにおこなう。

    4.最後にリンパを流す。足の裏から足首、ヒザ裏、太もも
      の付け根までしっかりと流しあげる。

  • この一連のマッサージを、左右の脚について行います。毎日の入浴のたび、根気よく続けることで、
    次第に太もものデコボコも少なくなってくるはずです。そうなってくれば、あなたの体は、落ちにくかった脂肪も落としやすい状態に変わってきています。
    出典 :太股のセルライトを自分でつぶす方法|自宅で出来るセルフケア!
  • ポイントは青あざを作らない程度に力を込めて行うこと。指で押していきましょう。 セルライトつぶしのために道具を使ってもいいですが、その時、「つぶしてやる~っ!」という勢いで力ずくでやるのは皮膚を傷めることになります。
    出典 :セルライトを減らす方法 | セルライトをつぶす方法
     

    マッサージは力を込めすぎると跡が残る可能性があるので注意しましょう

  • セルライトをつぶすには明日葉(アシタバ)

  • まず、明日葉って?明日葉はセルライトにとっても効果的な植物なんです。
    今回は明日葉とセルライトについてご紹介します。
    出典 :セルライトを自宅で除去する方法(取り方・つぶし方)する方法
     

    明日葉(アシタバ)とはセリ科の植物です

  • 明日葉とは八丈島や三宅島などの伊豆諸島に生えているセリ科の植物です。江戸時代から八丈島では病気に効く薬草として親しまれてきました。葉や茎を切断すると黄色っぽい液体が出てくるのが特徴で、中には1メートルを超える大きさのものもあります。
    出典 :セルライトを自宅で除去する方法(取り方・つぶし方)する方法
     

    この明日葉がどうしてセルライト除去に効果的と言われているのでしょうか?

  • 明日葉(アシタバ)とは?

     

    明日葉には、
    ●食物繊維
    ●カリウム
    ●カルコン
    ●ビタミン
    ●ミネラル
    などがとっても豊富に含まれています。

  • 食物繊維とカリウムは体のむくみをとり血行を良くして新陳代謝をアップさせてくれます。さらに、明日葉の葉や茎に含まれているカルコンはセルライト除去にとても良いと言われています。
    ビタミン、ミネラルはセルライト除去に効果があるだけではなく美肌効果もあります。
    出典 :セルライトを自宅で除去する方法(取り方・つぶし方)する方法