睡眠の【最適時間】は何時間?睡眠時間も大切だけど、睡眠の「質」も重要なポイントになるよね!

人間にとっての睡眠の【最適時間】はどのくらいなのでしょうか?
これは人によっても違うようだけど、大体6~8時間とされているようです。
眠る時間帯とか、寝ている環境とかによっても変わるかもしれませんね。
春と秋の年2日「睡眠の日」があります。こんな機会に自分の睡眠【最適時間】を考えてみてはいかが・・

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