小顔になれるエクササイズ

お金をかけるよりも日々のちょっとしたエクササイズで簡単に顔痩せ&小顔をになる方法があります。今回はその中から、いくつかご紹介していきたいと思います。

view699

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • リンパマッサージ

  • 普段、筋肉をあまり動かさない顔周辺は、リンパも滞りがちになってしまいます。マッサージの際には、洗顔後の保湿クリームなどを塗る際にそのクリームを使用して行いましょう。

    まず、左右の耳の下を軽く押して、首横のリンパ管をなぞりながら5~6回程鎖骨へ指を滑らせます。

    鎖骨のくぼんだところにリンパ節があるので、耳下から流してきた老廃物をここに落とし流すイメージで行います。そのまま、二本指で左右の鎖骨挟んで外側に流し、最後に脇の下を持ち上げるように押し、リンパを軽く刺激します。

    一日一回行うだけでも効果的です。

  • 【小顔になる!リンパマッサージ】 おでこからこめかみに向かって リンパをしっかり流す。 人差し指と中指の腹を使って グイグイ押しながそう♪ http://t.co/8BjqSVyH9K
  • 【簡単】【大人気】小顔リンパマッサージ beauty massage - YouTube

  • 口角アップエクササイズ

  • 笑顔を作るように口角を上方に引っ張るように意識し、そのまま唇の両端を思いきり上にあげます。この時できるだけ目を大きく見開きましょう。

    このまま3分キープすると、顔の筋肉に適度に負荷がかかり、頬からアゴのラインがスッキリしてきます。スマイルの練習にもなりますよ。

  • 口角UPの時、力を入れる場所 - YouTube

  • 顔のむくみ解消エクササイズ

  • 起きた直後は大抵顔がむくんでいる事がほとんどという方も少ないのではないでしょうか?
    そんな時は「あーいーうーえーおー」と、口をそれぞれの発音に合わせて、大袈裟に動かしてみましょう。

    普段意識して使うことのない筋肉を思いっきり使うことがポイントです。これについても、朝の準備をしながら簡単に行う事ができますね。目覚めも良く気分もスッキリしてくるでしょう。

  • ムチムチ顔むくみ解消のツボ♪
    手首の内側の脈拍をとる時にさわるあたりから、人差し指と中指をくっつけて指2本分ほど上をプッシュ!
     

    こんなのもあります

  • 顔の引き締めエクササイズ

  • 上を向いて、舌の先が自分で見えるぐらいまで舌を伸ばします。首周り引っ張られるのを感じられたらOKです。
    これを5秒キープ!小顔になる方法の中でも一番簡単ではないでしょうか。

    余裕があれば上下左右色々な方向へ向けて行うのも効果的です。

  • 「ポリバケツ」って大きな口で言うと顔の引き締めエクササイズになるっスよ!簡単なのでオススメっス。
  • これも夢じゃない

     

    小顔でモテモテ間違いなしですね