胃の調子が悪いときに摂ると良い〇〇って何!?

なんだか胃がムカムカ、キリキリ痛い・・・胃痛の原因と対処法をまとめてみた!

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  • 胃痛がえげつなくて気持ち悪いから帰ってる。おえおえ。30分も電車に揺られて帰りに自転車とか吐くぞ。
     

    ツラそう・・・。

  • 急性胃炎とは?

  • ストレスや化学的な刺激が原因で、胃粘膜に急性の炎症が起こり、出血、ただれなどが生じた状態。

    急激に激しい胃痛、吐き気、嘔吐、胸やけなどが起こる。
    出典 :胃腸の病気|胃腸の病気の症状・原因・種類・予防
     

    胃痛もストレスが原因なんだね・・・。

  • すごい胃痛。も、もしかして仕事のストレス??あーやだやだ!この程度で?全然成長してないじゃんか…
  • 急性胃炎の原因と対策

  • 【原因】
    強い精神的ストレス。
    アルコールの摂取、暴飲暴食など。

    安静にし、できるだけ水分などをとり、医師の指導に従ってください。
    出典 :胃腸の病気|胃腸の病気の症状・原因・種類・予防
     

    飲み過ぎ、食べ過ぎには注意!

  • 3つの特発性慢性胃炎

  • 「慢性委縮性胃炎」とは、胃の粘膜が萎縮して薄くなる症状で、胃酸の分泌が正常にできなくなり、無酸症や低酸症が生じます。

    「慢性表層性胃炎」というのは、軽度の胃炎症状であることが多く、胃の粘膜部分に炎症が集中して起こっている状態を言います。

    「慢性肥厚性胃炎」という胃炎タイプは、過酸症の症状が生じる慢性胃炎です。
    出典 :慢性胃炎について
     

    慢性胃炎にも色々なタイプがあるんだね・・・。

  • 胃の筋肉を柔らかくする

  • ゴマに含まれるセサミンが血流を増やして、胃の運動を活発にする作用がある。

    また、含まれるアルギニンが体内の窒素の量を調節して、やはり運動能力を高める。
    ゴマは1日に30g程度とるとよい。
    出典 :今年の暑さストレスで弱っている胃を3日間で再生して強くする! | サプリインデックス
     

    ゴマは体に良いんだね~

  • セサミン・ピュア

     

    通常のごまと比べて、セサミンを2倍以上含む「リグナンリッチ黒ゴマ」を圧搾して得られたごま油を使用しています。

    出典:http://store.shopping.yahoo.co.jp/pricept/b660101.html

  • 胃の機能回復に効果的なツボ

  •  

    へそとみぞおちの真ん中にあるツボ。

    息を吐きながら押します。

  • 胃にやさしいレシピ

  • カキのミルク煮と豆腐みそグラタン

     

    【材料】
    ・カキのミルク煮
    牡蠣     150~200g
    ほうれん草  100g
    小麦粉    小さじ2 と 2/3
    バター    大さじ1
    牛乳     2カップ (400ml)
    塩・コショウ 各少々

    ・豆腐みそグラタン
    もめん豆腐  1丁
    キャベツ   60g
    にんじん   1/2本
    玉ねぎ    半玉
    グリーンアスパラ    2本
    クリームコーン (缶詰)  100g
    みそ 大さじ2
    粉チーズ 大さじ3

    出典:http://stomach.sakuraweb.com/recipe/chronic_dinner004.html

  • 【カキのミルク煮 作り方】
    1.牡蠣を塩水で洗い、さっとゆでる。
    2.ほうれん草はゆで、水気を絞る。
    3.なべにバターを溶かし、小麦粉を弱火で炒める。 そこに牛乳を少しずつ加えて、塩コショウで味を調える。
    4.牡蠣とほうれん草を加えて1~2分煮る。

    出典:http://stomach.sakuraweb.com/recipe/chronic_dinner004.html
    出典 :慢性胃炎通信  - ピロリ菌除菌体験、胃にやさしい食事情報を掲載 - 慢性胃炎の食事 カキのミルク煮と豆腐みそグラタン
     

    これなら簡単に作れそう♪

  • 【豆腐みそグラタン 作り方】
    1.豆腐を湯通しする。それをキッチンペーパーなどで包み、重しを乗せて水気をとる。
    2.豆腐、1人分半丁を3枚に切る。
    3.キャベツは一口大に切る。にんじんは輪切りにする。
    4.玉ねぎは1cm厚さのくし型に切りゆでる。
    5.アスパラは根元を切る(2cm程度)。はかまの硬いところは皮を剥き、3等分する。
    6.コーンとみそを混ぜ合わせる。
    7.耐熱皿に豆腐と野菜を交互にのせる。6をかけ、粉チーズをかける。
    8.200度のオーブン、もしくはオーブントースターで焦げ目が付くまで焼く。(おおよそ20分)

    出典:http://stomach.sakuraweb.com/recipe/chronic_dinner004.html
    出典 :慢性胃炎通信  - ピロリ菌除菌体験、胃にやさしい食事情報を掲載 - 慢性胃炎の食事 カキのミルク煮と豆腐みそグラタン
     

    みそとコーンの組み合わせは、美味しいよね~

  • 胃が弱っているときに避けたい食べ物

  • 胃の健康度チェック