効果的な筋トレの秘訣は頑張りすぎないことだった!

効果的な筋トレというと、毎日汗を流しながら一生懸命やるイメージがあります。
しかし、科学的に見ると、ちょっとなまけながらの筋トレが一番ダイエットに良いのです。

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