『ダイエット』 炭水化物抜きダイエットは大丈夫なの?

炭水化物は体に必要な栄養素だとは思います。
しかしその炭水化物を抜いたダイエットをしている人も多いのです。
どのような方法でされているのか紹介します。

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  • なぜ炭水化物を抜くと痩せるか

  • 炭水化物は体の中で『糖』になります。

    この『糖』が脂肪、筋肉などのエネルギーのもとなのです。

    ということは血中に『糖』がなければ肉がなくなるという事です。

  •  

    こーんな脂肪はもうたくさん!
    って方もおおいです。

    しかし、この炭水化物抜きダイエット

    危険な事もあるのですよ?

  • いつも通りの食事から炭水化物を抜いても

  • いつもの食事から炭水化物を抜いたところで駄目です

    なぜなのか?

    それは栄養価が足りなくなるからなのです。
    当たり前ですよね・・・なので他の物で補わないといけません。

  •  

    これですよ!
    炭水化物を抜いたならこのタンパク質でカバーしないといけません。

    難しいかもしれません。

    しかし、これをしなければただ体調を崩すだけです・・・

  • 炭水化物抜きダイエットでの危険性

  • ・『長期間』続けると、心筋梗塞や脳卒中などの病気の原因になる可能性が高まる

    ・脂肪だけでなく『筋肉』も分解されてしまう

    ・『集中力』がなくなる。栄養不足ですね。

    ・『疲れやすく』なります。

  •  

    ほどほどにしておかないと

    病気の原因を作る事になりかねないのです。

    じゃあどうしたらできるの?
    危ないじゃない?

    方法はあるのです。

  • 一週間に二日間だけ抜く

  • 完全に抜いてしまうと
    危険性はグッと上がってしまいます。
    ならば、二日間だけ抜く方法を取りましょう

    安全性はグッと上がりますよ

  •  

    炭水化物抜きダイエット用レシピなんてものも
    今では考案されているのです。

    普通のダイエットをするより
    この方法にしたほうが痩せたとの
    お話があった事もあります。

  • 皆さんおなじみのクックパッド
    出典 :炭水化物 ダイエット レシピのつくれぽ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが159万品
     

    ここで検索するとよく出ますよ

  • まとめとして

  •  

    何事も過度なものは体に良くはありません。
    炭水化物抜きダイエットは体の不調を呼ぶ危険があることを
    忘れないようにして行いたいですね。

    やはり、しっかりとした食事は健康のためには必要不可欠です。

    きちんとした食生活と生活リズムを守りましょう。