もうすぐ流行期が到来!!自宅で出来るインフルエンザ予防法まとめ☆☆実践して流行期を乗り切ろう!!

毎年大流行するインフルエンザ!!
自宅で出来るインフルエンザ予防法についての情報をまとめてみました!!
これを見て実践してインフルエンザを防ぎましょう!!

view309

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • どうやってインフルエンザを予防するの???

  • 日常生活ではまず、体調を整えて抵抗力をつけ、 ウイルスに接触しないことが大切です。
    また、インフルエンザウイルスは湿度に非常に弱いので、室内を加湿器などを使って適度な湿度に保つことは有効な予防方法です。
    出典 :日常生活での治療法:インフルエンザ情報サービス
  • 栄養と休養を十分に取る!!

     

    体力をつけ、抵抗力を高めることで感染しにくくなります。

  • 人ごみを避ける!!!

     

    病原体であるウイルスを寄せ付けないようにしましょう。

  • 適度な温度、湿度を保つ!!

     

    ウイルスは低温、低湿を好み、乾燥しているとウイルスが長時間空気中を漂っています。 加湿器などで室内の適度な湿度を保ちましょう。

  • 手洗いうがいをこまめに行う!!

     

    手洗いは接触による感染を、うがいはのどの乾燥を防ぎます。

  • マスクを着用するようにしましょう!!

     

    ハイリスク群などどうしても予防が必要な方はマスクを着用しましょう。罹患した人では、咳やくしゃみの飛沫から他人に感染するのを防ぐ効果もあります。『人に対して』という意味で『エチケットマスク』などといわれることもあります。

  • インフルエンザ予防に役立つ食べ物とは???

  • インフルエンザの予防対策で重要なポイントが食べ物で免疫力を高めること
    私たちの体は、全て食べ物からできている。良い食べ物は体を健康にする
    免疫力を高める食べ物は、インフルエンザの予防以外にも、風邪やガンや他の病気にも有効
    出典 :インフルエンザ 予防対策 食べ物
  • インフルエンザには大根がおすすめ!!

     

    ・辛みを生かすため、よく洗って皮ごと使用

    ・熱を使わない料理で成分有効活用

    ・例えば、千切りサラダか、ダイコンおろし

    ・どちらも、他の栄養とミックスでさらに予防パワーアップ

  • そこで、インフルエンザの予防のお勧めな食べ物が「ダイコン」です。


    特に、インフルエンザの予防効果を高めるには、ダイコンの辛みが重要です。

    ダイコンの辛みには、イソシアシアネイトの成分があり、抗酸化作用が高まります。

    さらに、消化吸収を助けるジアスターゼが多く含まれていることも素晴らしい。
    出典 :インフルエンザ 予防対策 食べ物 インフルエンザの予防 食べ物 (ダイコン)
  • ヨーグルトで感染予防!!

     

    中でも、インフルエンザの予防対策の食べ物として有名なヨーグルトのひとつが、明治ヨーグルトR-1です。

  • 期待されている予防効果は、免疫力の向上です。

    免疫は、体の中に侵入したウイルスなどの外敵を、攻撃して破壊する防衛機能の役割を持っています。

    中でも、明治ヨーグルトR-1が活性化を促す免疫がナチュラルキラー細胞(NK細胞)です。

    NK細胞は、免疫システムの中でも、攻撃的であり、インフルエンザウイルスに感染した細胞やガン細胞の破壊にも効果が期待されています。
    出典 :インフルエンザ 予防対策 食べ物 インフルエンザの予防 食べ物 (ヨーグルト)
  • 長いものねばねば、ヌルヌル成分 ムチンによるインフルエンザの予防効果

     

    ・長いものムチンがねばねば、ヌルヌルしている

    ・このねばねば、ヌルヌルが粘膜をカードする

    ・特に消化器官を保護する効果がある

    ・インフルエンザのウイルスが付着する喉の粘膜が守られる

    ・消化器官の胃や腸の粘膜も守られる

  • ムチンのねばねばによる粘膜の保護効果はインフルエンザの予防以外にも、胃炎、胃潰瘍、便秘、大腸がんなどさまざまな病気の予防にも役立つ素晴らしい成分です。

    バランスの良い食事は、免疫力向上にもなるため、ねばねばパワーをさらに強力にする効果が期待できます。

    インフルエンザにも、風邪にも、さまざまな病気の予防に役立つことは、健康の基本と言えます。
    出典 :インフルエンザ 予防対策 食べ物 インフルエンザの予防 食べ物 (長いも)
  • 色々な予防対策でインフルエンザから身を守りましょう!!