夏はすぐそこ!!夏までにやせたいあなた必見。簡単短期間ダイエット方法はじめませんか?

今年も、もうすぐ暑い夏がやってきますね。夏は薄着になったり、水着になったりしてボディーラインも一段と気になる季節ですね。短期間ダイエットですっきりボディを手に入れたいですね♪

  • rotta 更新日:2014/07/01

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  • 短期間で痩せよう!と気合入りすぎても、なかなか持続しなかったりリバウンドもあって失敗したり。。。
    でも簡単に、楽しんで気楽に続けられそうな短期間ダイエット方法なら実践・継続できるかも?!いくつかご紹介します!

  • 半断食してみる!

  • 断食じゃなくて、半断食。軽く断食するっていうこと。たとえば平日は付き合いやら何やらで誘惑も多いし、食事制限がなかなか難しい人は、週末だけ食事量を減らしたり、メニューをカロリーの少ないものに変えてみる。
    出典 :短期間でやせたい! - ダイエットピンキー
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    断食だと、ちょっとハードル高いけれど、半断食ならチャレンジできるかも!?1食抜かなくても、玄米ご飯とヘルシーな和食おかず少量にしてよく噛んで食べても効果ありそう!

  • 半運動してみる!

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    バス停留所、一つ手前で降りてみるだけでも、体もお財布にもダイエットになりますよね!!歩き方も、意識して歩きましょう!!

  • 短期間でやせたいなんていう子に限って、本格的な運動が苦手だったりするから、たとえば毎日の帰り道で1駅手前で降りて、1駅分歩いて帰るとか。こんなことでも毎日やればだいぶ違うわ。
    出典 :短期間でやせたい! - ダイエットピンキー
  • 半身浴をしてみる!

  • ちょっとぬるめのお湯にヘソの上あたりまでつかる。基本はこれだけ。腕もなるべく出しておくように。風呂イスを沈めてそこに座るようにすれば楽チンよ。最初は寒く感じるだろうけど、20~30分もすれば汗がダラダラ出てきて、結果的には体が芯からポカポカするし、湯冷めもしないの。血液のめぐりが良くなって、余分なむくみがとれるはず
    出典 :短期間でやせたい! - ダイエットピンキー
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    雑誌読んだり、音楽聴いたりしてはいるとリラックスできそう!

  • この夏に着たい、夏服・水着を部屋に飾ってイメトレしよう!

  • ダイエット成功には理想を具体的にイメージ化することが大事です。それには、自分が理想とする体型の持ち主(モデルや女優)の写真を貼っておいたり、着たい洋服をいつでも見える所に飾っておいて、常に自分の目標として強く思い描くことがポイント。
    出典 :3/3 夏直前ダイエットでできる5つのこと [定番ダイエット] All About
  • 骨盤ベルトをつかってみる!

  • 骨盤が歪んでいる人であれば、つけるだけでウエストが細くなります。効果がないと言っている人は、骨盤がほとんど歪んでいなかったためだと思われます。サイズダウンが何より重要なときは試す価値あります。
    出典 :2週間で3キロ痩せる方法【短期ダイエット計画】
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    骨盤の位置がわるかったり、ひらいたままだとスタイルも悪くなるそうです

  • 短期間ダイエットの注意点

  • 体調管理をしっかり行うということです。短期間で痩せるためには、必然的に食事制限を行う必要があります。
    ですが、食べる量を減らすということは、エネルギーも減ってしまうということです。そうなると、自然に体調を崩してしまう人も多くなります
    出典 :短期間で痩せる26の方法
  • リバウンドを防ぐために筋肉を付けることも大切です。筋肉を付けずにカロリー量を元に戻してしまうと、ほぼ100%に近い確率でリバウンドしてしまうでしょう。どのような方法で筋肉を付ければいいのかというと、筋トレが簡単ですね。ただ歩いたり走ったりするだけでなく、室内で出来る筋トレを取り入れましょう。
    出典 :短期間で痩せる26の方法
  • 暑い夏がやってきます。夏ばてしないよう体調管理をきをつけながら、適度な運動・規則正しい生活リズム・暴飲暴食に気をつけて健康的に痩せたいですね!