ブーツが脱げない!!!そんな体験をした人におすすめの脚のむくみまとめ☆☆

ブーツが脱げなくて大変な思いをしたことがある人も多いのではないでしょうか???
そんな人にもおすすめの脚のむくみに関する情報をまとめてみました!!!

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  • ブーツが脱げない経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか???

  • なかなかブーツが脱げない!!!ってアタフタしたことがある人も多いはず!!!

     

    そんなときみんなはいったいどうやってブーツを脱いでるの???

  • ・チャックがついているブーツの場合
    チャックを全開にして、両手でそこからがっと広げて足を出す。

    ・チャックがついていないブーツの場合
    かかとの部分を持って、ななめ後ろにひっぱる。
    このとき、足はあげてるはずですから、バランスが崩れて倒れやすいので、片方の手で壁を持つなどして倒れないように気をつけましょう。
    出典 :なかなか脱げないブーツを脱ぐときどうやっていますか? | レディースのQ&A【OKWave】
     

    困ったときは是非実践して確かめてみてください!!!

  • そもそも脚がむくむ理由は?

  • 老廃物のつまり

     

    老廃物のつまりが原因で脚がむくむこともあるようです!!!
    マッサージするなどのケアが必要です!!!

  • 私たちの身体を流れる静脈やリンパの流れがつまり、老廃物が外に漏れて、細胞のすき間に溜まってしまっている状態です。

    正常な場合、筋肉などを使って静脈やリンパ管をポンプのように動かし、老廃物を上半身へと押し上げてくれます。

    しかし、筋肉が衰えてポンプの作用がうまく働かなってしまうと、身体の中の水分や老廃物が下半身につまりやすくなり、むくみが起こります。
    出典 :ブーツが脱げない!「脚のむくみ」その原因と対策とは? | ハウコレ
  • 食生活の乱れ!!!

     

    塩分の多い食事などを摂っていませんか???

  • 塩分や糖分、水分の過不足、アルコールの摂りすぎなどからもむくみは起こります。

    身体がそれらを薄めようと、水分を通常よりも溜め込んでしまうためです。
    出典 :ブーツが脱げない!「脚のむくみ」その原因と対策とは? | ハウコレ
     

    自分の食生活を見直してみましょう!!!

  • 身体の冷え

     

    冷えがむくみの原因になっている可能性もあるので要注意です!!!

  • 冷えもむくみの大きな原因の1つです。

    日本人女性の約8割が冷えに悩んでいると言われています。

    冷えた状態が続いてしまうと血流が悪くなるため、身体に水分がたまった状態になり、それがむくみに繋がります。

    さらに、むくんだ状態では筋肉が硬くなり、血流が悪くなり冷えを悪化させてしまいます。
    出典 :ブーツが脱げない!「脚のむくみ」その原因と対策とは? | ハウコレ
  • かくれた病気

     

    病気が原因でむくみやすい体質になってる可能性もあります!!!
    注意しましょう!!!

  • むくみは、腎臓や心臓、甲状腺などの病気が原因で起こることもあります。

    むくんだ状態が長く続きすぎたり、水分を摂っても尿がでにくいなどの症状がある場合は、内臓が原因の場合もありますので、注意が必要です。
    出典 :ブーツが脱げない!「脚のむくみ」その原因と対策とは? | ハウコレ
  • おすすめの解消法とは???

  • 入浴してむくみを解消しましょう!!!

     

    足むくみ解消」には「冷えをとること」と「老廃物を排出すること」というのがありました。
    入浴は「冷えをとる」にはとても適した方法だと言えます。

  • カリウムを摂る

     

    カリウムを含む食品を摂取するのがおすすめです!!!

  • 身体の中から塩分、余分な水分や老廃物を早く排出するためには、「カリウム」を摂取しましょう。
    カリウムは利尿作用が高いので、身体の中から早く排出することができます。
    すいか、きゅうり、あずき、バナナ、海藻類などに多く含まれます。
    これから年末にかけて、暴飲暴食が増えがちな時期ですが、食べる食材にも気をつけるようにしましょう。
    出典 :ブーツが脱げない!「脚のむくみ」その原因と対策とは? - ネタりか
     

    塩分を摂りすぎの人にもおすすめです!!!

  • 老廃物を溜めない

    「老廃物を溜めない」とは、とにかく血流やリンパ液の流れがつまらないようにするということです。
    同じ姿勢でずっといると血流がつまってしまいます。
    脚先やふくらはぎを、座っている状態でも、常に動かすように意識することが大切です。
    またリンパマッサージをすることがオススメです。
    足首から上に向かってふくらはぎをマッサージして、下に溜まってしまった水分を戻してあげましょう。
    リンパのある脚足首まわり、膝裏、太ももの付け根などを力をいれずに押すのも効果的です
    出典 :ブーツが脱げない!「脚のむくみ」その原因と対策とは? - ネタりか
     

    是非実践してみましょう!!!