知っていれば成功!セルライトの減らし方

ほんとに頑固なセルライト!セルライトの減らし方はみんな一緒じゃないのです。

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  • セルライトって何なの??

  • いつの間にか二の腕やお尻がボコボコに・・・
    コレがセルライト?もう昔のように綺麗な肌には戻れないのでしょうか?

  • セルライトは、皮膚と脂肪の間にある皮下脂肪細胞に、体外に排出されなかった老廃物や水分がたまって、塊になったもののことです。
    出典 :セルライトとは何か:肥満とは
  • まっすぐ立っていても皮膚の下が波打つようにボコボコしているのがわかります。

  • セルライトは、1つでも小さいものが出来ると、まわりに出来た他のセルライトと融合して、しだいに大きく、硬くなります。 セルライトが硬い状態になると、その圧迫でまわりの細胞の代謝にも悪い影響を与え、、肌にハリやかさつきが見られるようになります。 つまり美容にとって最悪の存在なのです。セルライトとは、思春期以降の、太った人から痩せた人までほとんどの女性に見られる現象です。
    出典 :セルライトとは何か:肥満とは
  • なぜ出来るの?

  • 血行不良、運動不足、加齢による代謝機能の衰えなどがあります。 もともと食事が和食中心の日本人にはセルライトはできにいくものなんだそうです。 最近セルライトに困っている日本人が増えてきたというのは、食習慣の欧米化が原因ともいわれています。 このことを考えないでダイエットをしてしまうと、やせてもセルライトは残りやすい状況になることが多いので、注意した方がよいでしょう。
    出典 :セルライトとは何か:肥満とは
  • ただ痩せただけでは消えないなんて!
    痩せれば無くなると思っていた人もいるのではないでしょうか。(私もです)

  • セルライトにも種類があった!

  • 1:脂肪型セルライト

    セルライトの多くがこのタイプです。 10代から50代、どの年齢層の人にもできます。
    出典 :セルライトを自宅で除去する方法(取り方・つぶし方)する方法
  • このタイプはダイエットなどで、どうにか自力で除去可能なレベルだそう。

  • 2:繊維型セルライト

    このタイプはオレンジピールスキンと呼ばれる、肌がデコボコになる症状がはっきりと現れるのでタイプの判別がしやすいと思います。
    出典 :セルライトを自宅で除去する方法(取り方・つぶし方)する方法
  • 繊維型は自力での除去は難しく、脂肪吸引などで除去するしかないようです。

  • 3:むくみ型セルライト

    むくみ型セルライトの特徴は冷え性などの女性に多く見られることです。このタイプは血行を良くすることで除去することができます。
    出典 :セルライトを自宅で除去する方法(取り方・つぶし方)する方法
  • 冷え性の方に多く出来るものなので、運動などで除去可能

  • 4:筋肉質型セルライト

    このタイプの人はセルライトがある人の中でも5%ほどで、かなり稀です。
    学生の頃は部活で鍛えていたけど、社会人になってからはデスクワークばかりですっかり運動をしなくなった、こんな人に多くみられるようです。
    出典 :セルライトを自宅で除去する方法(取り方・つぶし方)する方法
  • 最も難しいタイプ。時間をかけてゆっくり無くしていくしかないようです。

  • あんまり、大変なのはイヤ!簡単になくしたいけど?

  • 目にした方法
    1、とにかくマッサージ
    2、ストレッチ
    3、コーヒーをすり込む
    4、明日葉を飲む  etc・・・
    明日葉はビタミンミネラルが多いのですが、飲んだだけではセルライトが無くなるとは言い切れません。
    コーヒーは海外セレブがやっているらしいです。カフェインを外からすり込むことによって脂肪を燃焼させるものです。

  • 冷え性か、そうでないかによって方法が違う

  • 冷え性の場合

  • 1. セルライトを皮膚の上から押しつぶす。

    セルライトは一度で全てをつぶすことは考えず、毎日根気よく、少しずつこの作業を続けることでセルライトをつぶすのが効果的。一度で終わらせようというほど強い力でつぶしにかかると、血管があちらこちら切れてしまいます。
    出典 :セルライトをつぶす方法
  • エステなどに行って痩身コースをお願いすると、ねじ切るように・・・つねられるようにマッサージされます。
    痛いのですが、セルライトをつぶすのには仕方がないんですね。
    このときに、マッサージクリームにカフェインの入ったものを使ってみるのもいいです。

  • つぶした後は、体が冷えないよう(高い体温を)保つ

  • 痛い思いをしてつぶしても、冷え性が治らなければまた次々と出来てきます。
    つぶしたら、次が出来ないよう、体を冷やさないようにしてください。

  • 冷え性ではないが、下半身(お尻や足)が上半身に比べて大きい場合

  • 下半身(足,脚,お腹,お尻)が太い場合、セルライトだけでなく、水分も沢山含んでいることがあります。いわゆるむくみをいうもの。
    セルライトが目立つので脂肪が太さの原因と思われがちですが、実は太さの原因は余分に溜まった水だったりもするのですよ。
    出典 :むくみで下半身が太くなる | セルライトをつぶす方法
  • そのようになってしまう大きな理由の1つは、体への負担をかけすぎで、その結果、神経の働きが鈍化し、特にホルモン系の問題が生じていることにあるそうです
    出典 :むくみで下半身が太くなる | セルライトをつぶす方法
  • 今までの過度な食事制限や多すぎる運動量を見直したほうがいいようです。