どうしてあんなにキレイなの!?道端3姉妹キレイのヒミツ教えます!

雑誌やテレビでも活躍している道端3姉妹。
食事や運動など気になるキレイのヒミツをまとめてみた!

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  • 道端ジェシカ

     

    1984年10月21日 生まれ

    父親がスペイン系アルゼンチン人とイタリア人のハーフ、母親が日本人。

    道端3人姉妹の次女で、姉のカレンと妹のアンジェリカもファッションモデルとして活躍中!

  • 徹底的に保湿する

  • 顔だけじゃなくてBODYも髪の毛も徹底して保湿。
    出典 :道端ジェシカのキレイの秘密10|カラコロキレイ
     

    髪の毛の保湿にも気を遣っているんだね~

  • 食事面でのこだわり

  • 朝はシリアルやフルーツ・ヨーグルト。
    シリアルは、全粒粉タイプをチョイス。
    トレーニングが入ってる日は炭水化物をプラスします。
    最近はグリーンスムージー
    出典 :道端 ジェシカ ダイエット・美容方法 - 1週間で減らす!ダイエット体験ブログ
     

    グリーンスムージーは流行ってるよね♪

  • グリークヨーグルトがお気に入り!

  • 最近は乳脂肪分が少なく、味が濃厚なグリークヨーグルト(ギリシャヨーグルト)に蜂蜜やくるみ、フルーツを入れてよく食べる。
    出典 :道端 ジェシカ ダイエット・美容方法
     

    グリークヨーグルト気になる!

  • ギリシャヨーグルト (グリークヨーグルト)

     

    伝統的なギリシャ製法で作られていて、多少の水分が取り除かれているので、とても繊細でなめらかなクリームのような食感が特徴のヨーグルト。

  • 水をたくさん飲む

  • 1日に2リットル~5リットル飲んでます。

    朝起きた瞬間から寝る直前まで、枕元にお水も置いてあるんです。
    出典 :道端ジェシカのキレイの秘密10|カラコロキレイ
     

    積極的にお水を飲むようにしよう♪

  • ココナッツ・ウォーターを愛飲

  •  

    今、話題のココナッツ・ウォーターは、飲む点滴とも言われている

  • ココナッツ・ウォーターは多くのミネラルや電解質を含んでいて、体とほぼ同じ浸透圧のため、天然のスポーツドリンクとも呼ばれているようです。

    実際、生理食塩水が入手できない発展途上国では静脈点滴に用いられることもあるのだそう。
    出典 :飲む点滴! 甘酒とココナッツ・ウォーター - 「生き方キレイ」をコーディネート|MYLOHAS
     

    貧血予防にも効果的だと言われている。

  • ジェシカの妹・アンジェリカの美容法

  • 道端アンジェリカの炭酸美容法

     

    「気泡で油が取れるのでクレンジングしたあとにさらに、炭酸で洗うといい」
    「血行がよくなるので、私は頭から1本分丸ごと浴びています」と出演したテレビ番組の中で語っていた道端アンジェリカ

  • チューブエクササイズ

  • 美しくやせる! チューブ・ダイエット

     

    大人気モデルの道端カレン、ジェシカ、アンジェリカの三姉妹が絶大な信頼を寄せるパーソナルトレーナー・横手貞一朗による初のダイエット実践本!

    美BODYを目指す女性にピッタリな特製「エクササイズチューブ」の付録付きムック。

    出典:Amazon.co.jp

  • アサイーボウル

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    アサイーは栄養価がとても高く、ヘルシー志向のハワイでアサイーを使ったスイーツが流行っているのです。

  • 【おまけ】ジェシカの姉・カレンの肩甲骨トレーニング