効果がある!?「夕食を食べないダイエット」は可能なの?

夕食を食べないダイエットは可能なのでしょうか!本当にダイエット効果はある?

view105

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 夕食を食べないダイエットの目的は

  • ダイエットの目的はスタイルの維持だけではありません。私の場合は、◾体脂肪率の低減が主な目的です。内臓脂肪値が気になったので、一時的に夕食を抜くことにしました。皮下脂肪と違って内臓脂肪は食事制限が効果的なので半月ほど実践する事にしました。
    出典 :即効性あり!夕食抜きダイエットの効果を検証 | Make It
     

    ここは人によるかもしれませんね。

  • 夕食抜きダイエットとは、朝食と昼食をしっかり摂る代わりに夕食を抜くというダイエット方法です。 お腹がどうしても空いたときは、牛乳やヨーグルトなどの乳酸品、果物などを食べて空腹感を紛らわします。
    出典 :夕食抜きダイエット - 効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)
     

    このようなダイエット方法があるのです。

  • 夕食後は

     

    基本的に後は寝るだけですよね。なので、どうしても脂肪として蓄積される確率が非常に高いと言われていますよね。だからこそ夕食にドカ食いしてしまうとどんどん太ってしまうのです。

  • 夕食を抜くだけで体重は減る?

  • 午後6時以降に食事をしない事を守るだけで、体重は確実に減ります。午前零時に就寝するとすれば、寝る6時間前にからカロリーを摂取しない事になります。即ち、その日に摂取したカロリーはその日に使い切ってしまうイメージです。
    出典 :即効性あり!夕食抜きダイエットの効果を検証 | Make It
  • 夕食後の睡眠ではとにかくエネルギーを蓄えようとします。体脂肪として蓄積されやすくなる時間帯になっているので当然と言えば当然ですよね。
    出典 :【夕食抜きダイエット成功の秘訣】
     

    だからこそ夕食を抜くとダイエットの効果が出やすいのです。

  • ただし夕食を抜くと深夜まで仕事が続かないと言う方も多いでしょう。そんな場合は早めに軽い食事を摂ることをお薦めします。
    出典 :【夕食抜きダイエット成功の秘訣】
     

    ようするに臨機応変ですね

  • 長続きしないデメリットもある

  • 8分目を心がけて毎食栄養のバランスを考えて摂取し適度な運動をすれば必然的に締まったからだになります。極端な話ですが筋肉を脂肪に変えれば体重計の数字は下がります同体積の場合脂肪の方が軽いので当然なんですけど摂取するカロリーより消費するカロリーが多ければ必ずやせてきます
    出典 :夕食抜きダイエットは逆効果!?健康的にダイエットスイッチを入れる方法 - エキサイトニュース(1/2)
  • 体が生活に慣れるの1週間の間は生き地獄かも知れません。夜になるとお腹が鳴りっぱなしの状態になり精神的に厳しい状態になります。夜中に目が覚めて、何度コンビニへ行こうと思ったことか分からないくらいです。
    出典 :即効性あり!夕食抜きダイエットの効果を検証 | Make It
  • 一度、食欲が牙をむくと、ケーキなどの甘いもののイメージが頭の中をグルグルと回り始めます。非常に辛いですが、ここで食べてしまっては、全てが無駄になってしまいますので『忍』の一文字です。朝、お腹一杯食べましょう。
    出典 :即効性あり!夕食抜きダイエットの効果を検証 | Make It
  • 夕食を食べないダイエットは

  • ¥例えば7時半までには夕食を済ませて、内容はサラダとヨーグルトのみにするなど炭水化物を徹底して取らないようにすると脂肪の蓄積を抑えることができ、さらに胃にも優しい生活になります。
    出典 :【夕食抜きダイエット成功の秘訣】
     

    完全にやめようとしなくても成功する時もあります。

  • 単純計算だと

     

    800を300にするだけで毎日500キロカロリー痩せる事になります。これを続ける事でしっかりとダイエットが出来るという事ですね。出来れば運動も一緒にする事で相乗効果を得る事が出来るのでおすすめしたいです。