冷えは美容の大敵!!

冷えは、肥満やむくみの原因に
なります!!
体の内側から温めて肥満やむくみを
解消しましょう♪

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  • 対策・・・その1!!

  • しょうが味噌汁で体を温めましょう♪
    おろししょうがをいつものお味噌汁に
    いれるだけ!!

  •  

    血行が良くなり、体が温まりますよ♪
    むくみ対策にも効果的♪

  • 対策・・・その2!!

  • お湯をいれたペットボトルを
    足で踏んで転がしましょう♪
    足先が温まり、血流も良くなります♪

  •  

    同時に足のツボのマッサージにも
    なりますよ♪

  • 対策・・・その3!!

  • お風呂の中にすりおろししょうがを
    いれましょう♪
    血行がよくなり、冷えもむくみも予防できます!!

  •  

    おろししょうがをガーゼの袋に入れて
    浴槽にいれましょう♪

  • 対策・・・その4!!

  • 貧乏ゆすりを10回程度
    繰り返しましょう♪
    ふくらはぎの筋肉が動いて、
    血流がよくなりますよ♪

  •  

    たまっていた血流が流れ出し、
    体も温まりむくみ解消にもなります♪

  • 対策・・・その5!!

  • ビタミンEのサプリを摂りましょう♪
    ビタミンEには、血流をよくする効果が
    あります♪

  •  

    自律神経の乱れも改善され、
    血流の流れも良くしてくれます♪