ロングブレス・・・美木良介のロングブレスダイエットで変身!!!

話題のロングブレスダイエットとは、どのようなしくみで健康的な身体に変わる事ができるのでしょうか?

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    ロングブレスとは、どのような方法?

  • 呼吸法+エクササイズ⇒インナーマッスル増強ー脂肪

  • 「ロングブレス」とは、独自の呼吸法とエクササイズを組み合わせることによってインナーマッスル(深層筋)を鍛え、効率よく筋肉量を増やして、脂肪を減らす運動です。
    出典 :美木良介|ロングブレス Official Web Site
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    ロングブレスとダイエットとの関係は、どのようなしくみで成り立っているのでしょうか?

  • ロングブレス ⇒ 筋肉量増加

  • 筋肉量増加 ⇒ 基礎代謝量増加

  • 基礎代謝量増加 ⇒ 脂肪減少

  • 脂肪減少 ⇒ 体重減少

  • 体重減少 ⇒ ダイエット

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    ロングブレスには、ダイエットだけでなく、どのような効果が現れるでしょうか?

  • 代謝増加 ⇒ 冷え性対策

  • 腸の蠕動運動活発化 ⇒ 便秘改善

  • 強い呼気 ⇒ 顔のシェイプアップ

  • 腸腰筋の鍛錬 ⇒ 腰痛の予防・解消、アンチエイジング

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    いろいろな効果があるロングブレスの方法は?

  • ゆっくり鼻から息を吸い込む

  • 口から強く息をゆっくりと長く吐き出す

  • 約2分間くりかえす

  • 1か月続ける

  • 継続する根気!