舌トレで小顔効果!さらには...

小顔効果が期待できるといわれる舌トレには実は病気予防の効果もあった...!!!

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  • そもそも舌とは?

  • 舌トレの主な効果

  • 舌トレの効果はこんなにたくさん!!!

  • ◆脳の働きを活性化させスッキリ!
    ◆血液やリンパの流れが良くなり脂肪燃焼を促進!
    ◆むくみがとれ、皮膚にハリが出る!
    ◆体の歪みを顔や首から整え、病気の予防に!

  • 舌を鍛えるだけでこんなに作用があるんです!!!!

  • 舌トレの方法一覧

  • ①舌を前に出す

  • 両肩を引っ張られている感じで下に下げ、
    自分で舌先が見えるまで舌を前に伸ばし5秒キープ!

  • ②舌を下に出す

  • 同じように両肩を下げあごに触れるように意識して
    思いっきり下に伸ばし5秒キープ!

  • ③舌を上に出す!


  • 舌で鼻をなめちゃうイメージで上にのばし、これまた両肩をしっかり下げて、5秒キーブ!

  • ④舌を右に出す!


  • 右にあるチョコレートを舌だけでとりにいくイメージで右側にのばし、今度は左肩だけを下げて、5秒キープ!

  • ⑤舌を左に出す!


  • 今度は逆。左にあるシュークリームを舌だけでとりにいくイメージで左側にのばし、右肩だけを下げて、5秒キープ!

  • ⑥最後は舌をぐるぐるまわす!

    仕上げは両肩を下げて、舌をぐるっと5秒かけて一周させます。右回り、左回りで1回ずつやったら終了!

    ・舌を根元からのばすイメージで出す。
    ・顔はまっすぐ正面を見たまんま。

  • 何日か続けていると筋肉痛になりますが、
    それが効いている証拠なので我慢して続けましょう!

  • その他の効果と方法