生理がくる前にやっておくべき◯◯!生理前を快適に過ごすコツがあった!

いつも生理前にツライ思いをしているあなた。原因や解決策って考えたことありますか?実は意外と簡単に改善できるんです!
提供:小林製薬

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  • あなたの1ヵ月を振り返ってみてください。
    原因不明のこんな症状はありませんでしたか?

  • 寒さが和らぎだんだんと春が近づいてきました、みなさんはいかがお過ごしですか?
    編集部B美の聞き込みによると心や体に原因不明のこんな不調に悩んでいる女性が多いらしいです。

  •  

    ・何故かイライラしてしまう
    ・寝不足じゃないのに猛烈に眠い
    ・無性に甘いものが食べたくなる
    ・何でもネガティブに捉えてしまう
    ・便秘気味になる

    いつも通りの生活を送っているはずなのに、「私、どうしちゃったんだろう…」と不安になってしまいますよね。

  • 突然ですが、このようなトラブルが起こっていた時期を思い出してください。
    ルナルナをお使いのみなさんは生理日を記録されていると思いますが、生理前に起こっていたのではないでしょうか?
    実は生理1~2週間に起こる不調を『PMS』と言い、あなたの不調の原因もPMSの可能性があるんです!

  • 実はあまり知られていない!PMSってなに!?

  • PMSとは日本語では月経前症候群と言い、生理前に体や心に起こる不調のことを指します。
    症状は人によって様々で、生理が始まると自然となくなるのがPMSの特徴です。

  • あなたはどんなPMSのタイプ?

     

    生理前にひとつでも当てはまったらあなたもPMSの可能性あり!

    他にも首や肩の凝り、便秘、めまい、吐き気などの症状もあるそうです。
    自分はどんな症状があるのか知っておくことが大事です。

  • 「すぐにイライラしてしまうのは自分の心が狭いから」
    「ネガティブなことばかり考えてしまう自分は病気なのかも」

    このように今まで自分を責めていた人はいませんか?
    生理前の不調から周りの人に当たってしまったり、仕事に悪影響が出てしまったりして、自己嫌悪に陥っていた人も少なくないはずです。

    そんなみなさんにお伝えしたいのが、PMSはあなたのせいではなく、女性ホルモンの影響で起こってしまうものだということ。
    女性ホルモンは、生理周期とともに分泌量が変化します。
    生理前はプロゲステロンというホルモンが急激に変動するため、不調を感じやすい時期。
    そのため生理前トラブルが起こってしまうのは仕方がないことなのです。

  • 意外と簡単!生理前を快適に過ごすコツって?

  • さらに注目して欲しいのが、生理前のトラブルは改善できるということ!

    以下などに気をつけることが、改善のコツとして挙げられます。
    ・カフェイン、塩分を控えるなどの食生活の改善
    ・低用量ピルを服用する
    ・ストレスをためないようにする
    ・体を冷やさないようにする

    そこでおすすめしたいのが、体を温めて生理前トラブルを改善してくれる『命の母ホワイト』です。

  • 生理がくるなと感じたら『命の母ホワイト』

     

    命の母ホワイトは女性ホルモンのアンバランスによって起こる症状を改善するお薬です。

    昔から女性の薬として使われてきた11種類の生薬が血行を促し体を温め、生理前トラブルを改善します。
    さらに、生理痛や生理不順、冷え症など生理前以外の症状にも幅広く効果があるのがポイントです!
    生理の1週間前くらいから飲んでみてください。

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    今までトラブルを抱えていた人は、命の母ホワイトを試してみませんか?
    きっと生理前でも毎日を楽しく快適に過ごせるはずですよ!