リンパマッサージのダイエット効果

小顔効果やむくみ解消など、いろいろな効果があるリンパマッサージ。ダイエットにも効果があるのでしょうか?やり方は?調べました。

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  • 芸能人や美意識が高い人はもうすでに当たり前のようにやっている「リンパマッサージ」
    リンパの流れを良くすると、老廃物が排出されやすくなり、結果、むくみや冷え性が改善されるようです。

  • リンパマッサージとは

  • リンパマッサージとは、もともとヨーロッパの病院で医療行為として行われたのが始まりです。 血液と同じように体中を網目のように張り巡らされているリンパ。その大きな役割は「免疫機能」と「排泄機能」です。
    出典 :リンパマッサージとは - エステ・リンパマッサージなら名古屋のグランソレイユ
  • リンパ管を通って全身を巡っているリンパ液は、滞りやすい傾向があるため、流れやすくしておかないとセルライトが増えたり、むくみやすくなったり、疲れやすくなったりします。滞ってしまう原因は、ストレスや疲労、運動不足などが考えられます。
    出典 :リンパマッサージの豆知識
     

    このリンパの流れを滞らせないよう促すのがリンパマッサージです。

  • リンパマッサージとダイエット

  • リンパが滞る原因は、沢山あり、中でも運動不足はリンパ管に圧力がかからずに流れが悪くなり、冷え性や低体温によって血液の循環がわるくなったりします。またストレスによって血管の収縮や筋肉の緊張を起こしたりしてもリンパが流れにくくなったりするようです。
    出典 :リンパマッサージダイエットの方法、効果、口コミの紹介:@niftyダイエット
     

    その他、トイレの回数が少ない、汗をかかない、塩分の取りすぎ、加齢など、さまざまな要因で流れが滞ります。

  • マッサージによって、老廃物や余計な水分を排出することで代謝があがります。よって、普段と同じ食事をとっていても代謝があがことで消費するカロリーが増えるので自然にダイエットすることができるのです。
    出典 :リンパマッサージで代謝をあげてダイエット!
     

    代謝を上げることで、カロリーを燃焼するダイエットです。この方法の他に運動や食事のダイエットと組み合わせればなお効果的です。

  • リンパマッサージダイエットの口コミ、体験談

  • リンパマッサージはデトックス効果はあると思います。ですが、そんなに体重は落ちないと思います。
    結局、代謝を上げないといけないので、マッサージでも、ぐいぐい揉んでくれるようなマッサージをお勧めしたいです。
    出典 :リンパマッサージダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic
     

    30歳男性

  • セサミオイルで顔や身体をマッサージをします。するとポカポカと温まり身体から汗がでてきます。顔は毛穴が引き締まりハリもでて身体はスベスベになり二の腕やお腹、ヒップの引き締めにも効果があります。
    出典 :リンパマッサージダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic
  • リンパマッサージ やり方

  • まず、効果の上がる前準備をしての方法です。
    前準備は、
    ・水を飲む
    ・入浴中か後に行う
    ・軽く体を動かす。(ジャンプやストレッチ)
    このようなことをすると、マッサージでとの相乗効果で、ますますリンパが流れやすくなります。

  • リンパは毛細血管のように体中無数に流れがあり、体のそれぞれの部位にある中枢方向に向かって一定方向に流れています。そのリンパが集まる中枢をリンパ節と言います。マッサージをする際はリンパ節に向かってなでることでスムーズなリンパの流れを作ることができます。
    出典 :リンパを流してすっきり痩せボディ 簡単リンパマッサージ塾:@niftyダイエット
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    リンパの流れている方向です。

  • セルフマッサージのやり方・リンパ・自分で 笠間・デトックスエステ - YouTube

  • 脚・太もものセルフマッサージやり方・自分で・リンパ【エステサロン・笠間・水戸・つくば】 - YouTube

  • リンパマッサージの注意

  • リンパマッサージをする時に一番やってはイケない事、あなたはわかりますか?それは、ゴシゴシ擦ってしまう事です。ゴシゴシこすると肌細胞を痛めてしまうので要注意!
    出典 :リンパマッサージの驚くべき効果とは?
  • 「リンパ節」が腫れていると、軽く押しただけでも痛みを感じるものなのですが、もし、そのような時に「リンパマッサージ」を行ってしまうと、自ら、体内に毒素やウイルスを運んでしまうようなものですので、絶対に避けなければいけません。
    出典 :リンパマッサージの注意点 - 【半身浴deダイエット】 -その効果と方法は?-
     

    その他にも、お酒を飲んだ後や食後2時間以内、病気の時や体調不良、過労、疲労が激しい時、怪我や湿疹等の皮膚疾患があるときなどは行ってはいけません。