一週間で小顔になれる?簡単ダイエット!

一週間で小顔になれる?簡単ダイエットをご紹介!毎日続けていれば芸能人のような小顔も夢でないかも。

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  • なんで顔が大きくなるの?

  • 皮膚のすぐ裏には表情筋というものがあります。でも、普段の生活の中では表情筋の約7割は使っていないままなんですね。
    出典 :誰でもカンタン♪小顔ダイエット♪たった一週間でそんなに!? | 女子ダイエット応援ブログ
  • 筋肉って使う事で柔らかくなるもので、 使わないでいると硬く縮んでしまい、 重みを支えきれなくなると下にたるんでしまうのです( ゚Д゚) (ちなみに年齢はあまり関係ありません)
    出典 :誰でもカンタン♪小顔ダイエット♪たった一週間でそんなに!? | 女子ダイエット応援ブログ
  • 年齢が関係ないなら今からでも小顔になることは絶対遅くないですね!

  • 1日1回1分間で小顔になれる!舌出しダイエット

  • 「舌出しダイエット」は小顔になれるだけではなく、脂肪やむくみをとって、脳の働きを高め、全身の不快な症状の改善にもなります。
    出典 :1日1回1分間で小顔になれる!舌出しダイエット 簡単ダイエット方法
  • このような効果があるのなら、是非朝起きたときに実践したいですね!

  • 脂肪やむくみをとり、顔のサイズをひと回り小さくさせるだけなく、脳の働きを高め、全身の不快症状の改善にもなる舌出しダイエット。動作自体は単純で簡単にできますが、ポイントを押さえて効率よく行えば、さらに高い効果が得られます!
    出典 :[舌出しダイエット]で小顔に! - gooダイエット
  • 舌出しダイエットのやり方

     

    1日1回1分間、朝起きたときに下記の手順で行います。
    ① 舌をまっすぐ出す
    舌の先が自分で見えるように根元からまっすぐ突き出します。そのまま両方の肩を下げて、舌先が自分で見えるように、まっすぐ伸ばしたまま5秒間キープします。
    ② 舌を上に
    両方の肩を下げて、舌先が鼻の頭にとどくような感じで、上に伸ばして5秒間キープします。
    ③ 舌を下に
    両方の肩を下げて、舌先があごにとどくような感じ、下に伸ばして5秒間キープします。
    ④ 舌を右に
    今度は左の肩だけを下げて、口の右側から舌を伸ばして5秒間キープします。
    ⑤ 舌を左に
    今度は右の肩だけを下げて、口の左側から舌を伸ばして5秒間キープします。
    ⑥ 舌を左右に回す
    両方の肩を下げ、舌を5秒かけて左回り、5秒かけて右回りに1回転ずつさせます。

    舌出しダイエットを行う時のポイント
    ・顔をまっすぐ正面に向けて行う
    ・あごをひいて行う

    出典:http://easydietguide.blog108.fc2.com/blog-category-8.html

  • 1週間で二重あごを簡単になくす方法

  • 二重あごは肥満だけが原因というわけではなく、姿勢の悪さも原因の一つです。
    出典 :1週間 で 二重あご を 簡単 に なくす 方法! | 誰でもできる!1日5分マッサージ
  • 仕事に集中してくると、つい前のめりになってしまいますよね^^;首まで前のめりになると、あごに老廃物もたまりやすくなり、二重あごにつながってきます。
    出典 :1週間 で 二重あご を 簡単 に なくす 方法! | 誰でもできる!1日5分マッサージ
  • パソコンやスマホなど熱中していると、気付かないうちにそんな前のめりの姿勢になっている覚えがあるのでは?!少しの意識で改善していきたいですね!

  • 二重あごは、表情筋を鍛えて、血行を良くすることで解消できる
    出典 :1週間 で 二重あご を 簡単 に なくす 方法! | 誰でもできる!1日5分マッサージ
  • 表情筋を鍛える

     

    1.首の根もとから、あごの下まで、手の甲でぐるぐると押し上げるように10回さすります。
    2.手の甲であごの中央から耳の根もとまで押し上げるように左右一緒に10回マッサージ
    3.あごの中央から左右の耳の根もとまで両手の指でつまんだり、離したりと細かく繰り返しながら10回やります
    4.手のひら全体をつかって、ほおに両手をあてて、上の方にひっぱりあげるように10回さすります。

    出典:http://5min-massage.com/1%E9%80%B1%E9%96%93-%E3%81%A7-%E4%BA%8C%E9%87%8D%E3%81%82%E3%81%94-%E3%82%92-%E7%B0%A1%E5%8D%98-%E3%81%AB-%E3%81%AA%E3%81%8F%E3%81%99-%E6%96%B9%E6%B3%95%EF%BC%81/

  • 太っているわけではないのに、二重あごが気になる人はただダイエットをしても解消しません^^;
    出典 :1週間 で 二重あご を 簡単 に なくす 方法! | 誰でもできる!1日5分マッサージ
  • 口を大きく「あいうえお」の形にする

  • 小顔になるためには、顔の表情筋を鍛える必要があります。人は黙ってじっとしていると、表情に変化がなくなり、顔にある無数の筋肉も使われることがなく、むくんできてしまいます。
    出典 :顔痩せはあいうえおの口で解決します!詳しいやり方を解説 - 顔痩せダイエット教室
  • 表情筋を動かすことで、表情筋を鍛えて、顔を引き締めることによって小顔になることが出来ると考えられています。表情筋を鍛えるやり方はいろいろあるようですが、私が実行しているのは、簡単な、「あいうえお」です。
    出典 :顔痩せはあいうえおの口で解決します!詳しいやり方を解説 - 顔痩せダイエット教室
  • あいうえお

     

    「あ」は大きく口を開いて、目も大きく開きます。できるだけ口を大きく開けるのがコツです。
    「い」は口を横に引っ張るような感じで、首に筋が出来るくらい目一杯、横に引っ張ります。
    「う」は口をすぼめて、前に突き出すような感じで息を少しずつ吹き出しながら、うーっと声をだします。
    その時に、天井のほうを向いてうーっと発生すると首筋にも効果があります。
    「え」は口の周りに力を入れて、目もえっと驚いたような感じに開きます。
    「お」は口の中に大きな空洞を作って、唇はすぼめた感じで、おーっと発声します。

    出典:http://www.thin-face.net/column-post-9/

  • これを丁寧に一つずつやって行き、顔の体操をします。これを毎日、続けていくと顔が引き締まって来て、小顔になれると思います。後は、寝る前には水分をとらないことです。水分をとると、顔が翌朝、むくみます。
    出典 :顔痩せはあいうえおの口で解決します!詳しいやり方を解説 - 顔痩せダイエット教室
  • 色の魔法で小顔効果!