臭っ!おならの臭いをどうにかする方法

臭いおならで悩んでいる人はいませんか。おならの音はなんとかごまかせても臭いはごまかせません。臭い対策をまとめてみました。

view393

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • おならが臭くなる原因

  • おならは、豆類やイモ類などが消化された時にできる発酵型のガスと、
    肉や卵などの動物性たんぱく質が消化された時にできる腐敗型のガスがあります。
    臭いおならは、肉食中心による腐敗型ガスのとき。
    また玉ネギやニンニクといった硫黄分の多いものを食べた時も
    おならの臭いは強くなる傾向があります。
    臭いの原因物質は、インドール、スカトール、アンモニア、硫化水素などが
    強い臭いを発生させます。
    出典 :おならが臭い原因と対策
  • 硫黄分が多い食物とは

     

    ねぎ類、にんにく、にらなど

  • 臭いの元は、肉と硫黄分の多いものなんですね。

  • 悪玉菌が生息しにくい環境をつくる

  • 対策の第一は、善玉菌の「乳酸菌」を十分に摂取することです。

    乳酸菌は胃の酸で殺されやすいので、腸まで届く「乳酸菌サプリ」を摂取するのもよいでしょう。
    出典 :臭いオナラや便臭を改善する食べ物、飲み物をご紹介 :自分に合ったニオイケアの方法を見つけよう::腋臭・体臭・汗対策 最新情報
  • つまり食物繊維はおならの臭いの原因のひとつである悪玉菌の増加を抑えやすい環境をつくることができます。食物繊維を多く含む野菜、海藻類、きのこ類をしっかり摂取しておならの臭いをおさえましょう。
    出典 :女性にとって大問題!おならの臭いを改善する7つの方法
  • 乳酸菌と食物繊維、継続して摂取して腸内環境を整えていきたいですね。

  • 排便時に腸内ガスを出す

  • 排便時に、できるだけ多くのガスを一緒に出してしまうことも大切です。
    排便時に、左下腹部あたりをにマッサージすると効果的。
    出典 :おならが臭い原因と対策
  • 排便時の習慣にするといいですね。

  • 消臭効果のある食物を摂る

  • 臭いを直接抑える消臭食物を摂取するのも効果的。
    ポリフェノール類は植物性の直接消臭機能がありますので、
    お茶のカテキンなどを十分摂取するのがよいでしょう。
    また、ニンジンの葉やマッシュルームなどにふくまれる「トレハロース」も消臭効果があります。
    さらに、パセリなどのセリ科の食物も腸内ガスのニオイを抑えます。
    出典 :おならが臭い原因と対策
  • 消臭食物とは

     

    臭いを直接抑える消臭食物
    ・お茶のカテキンなどのポリフェノール類
    ・ニンジンの葉やマッシュルームなどに含まれるトレハロース
    ・クロレラなど藍藻類
    ・パセリなどのセリ科の食物

  • 臭いの元となるものを食べる時に消臭食物を組み合わせるといいですね。